最能体现男性魅力的，无外乎就是男性由内而外所散发出的阳性气息，然而许多男人出现了性欲减退、疲乏劳累等阳气不足的表现，其中房事过度是男性阳气亏损的主要原因。
韭菜确实具有壮阳的功效。作为一种蔬菜，韭菜内含丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，具有杀菌消毒、提高身体免疫力的功效。中医认为，韭菜性温，适当地吃，对身体具有固涩下焦、补肾壮阳、活血化瘀等作用。韭菜与鸡蛋、虾米同煮，清香袭人、美味可口。
猪肾、狗肾、羊肾、牛肾等都是壮阳的好食材，均具有养肾益精的功效，其中猪肾咸平，可助肾气、利膀胱，狗肾可增强人体性功能，提高人的性欲，羊肾性温，补肾效果佳。除了动物肾脏外，部分动物的睾丸也有助于缓解阳痿、滑精等男性疾病。
在男性睾丸激素中，锌是一种重要的元素，若身体缺锌，则有碍于男性生精，鱼、虾、贝类、鲍鱼、牡蛎、海参等食物含锌量丰富，适当地吃有助于强精生精。
鸡蛋营养丰富，含有八种人体必需的氨基酸，吃鸡蛋可以提高男性精子的活力，具有益气强精的作用，可谓是最为物美价廉的壮阳食物了。
驴肉肉质细嫩，味道鲜美，具有高蛋白、低脂肪等特点，平时吃点驴肉有助于补气养血、滋阴壮阳，对体弱劳损、元气不足、阳气亏损等具有良好的疗效。
海带具有防寒壮阳、温补肾气的功效，富含钙、铁等人体必需的营养成分。人体若缺钙，可影响心血管健康，若缺铁，则易引起体温低、热量少的现象，而吃海带则有利于提高机体的御寒能力，具有很好的保健作用。
