【羊外肾汤】

　　新鲜的羊外肾

　　猪骨头汤、猪脊髓

　　新鲜的羊外肾去除筋膜，清洗切片

　　与猪骨头汤和猪脊髓一同炖煮

　　趁热服饮，会具有的补肾益精的效果

　　适合那些肾精不足或者是阳痿的患者服用

　　【玉竹赤羊汤】

　　玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞

　　羊肉放入开水中焯一遍，需沥干水分

　　与其他食材放入清水锅中炖煮两个小时

　　最后加盐、料酒、葱姜调味。

　　这道汤补肾固精

　　但不能给肝炎患者服用，切记

【首乌鸽蛋汤】

　　何首乌，鸽蛋，草菇，熟地

　　鸽蛋放入清水浸泡十五分钟

　　再煮熟后去除蛋壳

　　何首乌、熟地放入锅中煎煮，

留下药液

　　将药液、鸽蛋，草菇放入锅中

大火炖煮半个小时调味即可

　　这道汤口感清爽，有补肝肾的作用

　　坚持服用不仅能够补充精血

　　还能对润发有意外的效果

选择喝汤，可在中午饮用，因为晚餐不宜饮汤过多，会导致体重增加。

食补是传统，汤要热，饮得要慢，这样才是真正的养生之道。