伤肾行为排行榜，九成人第一个就中招！
说到健康，很多男性朋友也知道，养好肾是健康的本钱，肾不好身体就真的不好。
然而生活中，不少男同胞存在着许多不好的生活习惯，在一点一滴地毁灭自己的肾脏。
下面给大家总结了最伤肾的一些行为，希望男性朋友有则改之，无则加勉。
第一名：熬夜
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。
日落而息、日出而作是最好的起居方式，晚上睡觉最迟别晚于11点。
第二名：吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的；
所以经常吃很咸的食物，容易加重肾脏的负担，久而久之，可能导致肾功能减退。
温馨提醒：多吃清淡食物，既养生又养颜，男人也是需要颜值的！
第三名：乱吃保健药
肾脏是个排毒代谢的器官，药物对肾脏的影响是最大的。
所以，长年因慢性病而吃药的人，肾脏一般都不好。
温馨提醒：不要因为要补肾或者提高性能力而随便吃保健药，可能短期有效，但长期来说，多伤健康。
第四名：宅
爱吃方便面等各种零食，特别是周末，很多宅男都是这样度过一天的！
方便面中含有盐分多、添加剂多，容易伤肝肾。
再不然，无聊了，看看小黄片，躲在家手淫，肾能好才怪！
温馨提醒：休息日要出去走走，当然也要吃好三餐，拒绝多盐多添加剂的不健康食品。
第五名：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，想得过多，也容易伤肾。
第六名：不爱喝水
男同胞们，你们想想是不是每天进水量只来源于饭菜，如果真是这样，你的身体在严重缺水！
肾脏是个排毒的器官，它需要大量的水分帮助排毒，否则，毒素很容易堆在肾脏，甚至引发肾结石。
温馨提醒：如果不能做到每天八杯水，至少要保证上中下午各来一杯！
第七名：海鲜+啤酒
一年365天，男人总能找到理由跟朋友去大排档点上海鲜与啤酒，来个“不醉不归”。
温馨提醒：海鲜搭配啤酒是禁忌，因为海鲜中的嘌呤、苷酸在酒精的作用下会发生反应；
将导致血尿酸水平增高，从而引起关节炎、肾结石、痛风。
第八名：常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，饮用少量可起到醒神作用；
但如果体内经常含有较高浓度的咖啡因，会给肾脏带来巨大负担。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
第九名：过度喝饮料
人体内的酸碱度为7。
软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，过度饮用后体内酸碱度明显改变，可间接损伤肾功能。
第十名：整天大鱼大肉
健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。
但，现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
