有不少亲们在面对一些锻炼方法的时候，总是兴趣十足，但却无法落到实处执行要点，而今天要讲的一个锻炼方法，其实很多人都有听说过，也都大致了解，但其中要点却少有人研究。而这个方法就是传说中的冷热水交替浴。

我们都知道，洗澡是人身心放松最好的时候，如果能够在这个时候利用好这个时机，并且适当地使用冷热水交替浴，对丁丁跟腹股沟进行温水淋浴的话，是能够有助于增强男子性功能能力的，这也是我们在很多地方都有听说过的一个方法，具体要点是什么样的呢？

其实，冷热水交替浴是一个比较有历史渊源的一种方式，在古代称为血管操，而且呢，进行冷热水交替浴刺激的身体锻炼，是可以提高我们丁丁的一个血管弹性，从而对于血液循环有一定的好处。


冷热水交替浴，其具体方法是：先在澡盆内用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水冲淋，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后再次用温水冲淋或再进入澡盆浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。

有些人觉得这个过程有些麻烦，而且每天都要坚持。其实这种方法对于大多数人来讲都无法在短期内起效，并且也无法真正对丁丁的强劲跟效用起到一定的及时性表现，而且关键的一点在于冷热水交替淋浴和冷热水交替淋浴，两者的效用是不一样的，相信很多人都误解了，而把交替浴变成了交替淋浴，两者在功能跟效用上都会出现不同。

在我国古代的智慧当中，其实通过淋浴也可以刺激人体穴位，并且对于肾功能有一定的好处，而这种淋浴是需要在一些穴位上进行作用的，常见的穴位有气海（肚脐）、关元（在肚脐下小腹处）、会阴（会阴部）等，而且淋浴时可以适当的加强一下水压，定点刺激，不过，这些穴位需要比较了解或者有专业指导的人才能够准确的把握，不宜胡乱进行。


有中西结合的专家指出过，一般来讲呢，丁丁的勃起会使支持丁丁的韧带和神经出现疲劳，而且勃起的时间越长只会越疲惫，而温水刺激能够加快血液循环，来缓解这种疲劳，从而让她再生龙活虎起来。

同时呢，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，对于男性的功能是有很重要的作用，也是值得去调理的部位，而在淋浴时，用温水刺激腹股沟，并且两手指从上往下进行按摩，对于男性功能是有好处的。

另外呢，阴茎和腹股沟是一个需要清洁的部位，对于一些包皮过长或者有包茎情况的人更加如此，而且呢，丁丁对外界的刺激敏感，沐浴露和一些肥皂容易伤害附近的皮肤，反而对身体不好，所以，最好用清水进行冲洗。


最后一条是冷热水交替沐浴按摩，水温的高低最好不要超过20度，而且呢，冷水冲洗时间过长或温度过低，都容易导致体内的一些阳气外散，从而让寒气入体伤身，这样会有反作用的情况，所以，淋浴完要及时的擦干身体，并且在一个相对温和的环境下去进行这种锻炼。

综上所述，整体的方法看似比较复杂，但是需要有毅力的人去坚持做，而且要注意好一些细节，诸如不要让自己处于一个容易阳气外三并且寒气入体的环境，要有一个温和的环境让自己去做锻炼不至于越做越伤身。

另外，小编想说的是，有些人即使知道了，也未必能得其中的精髓，因为知道和做到是两个不同的领域，这就是有时候我们知道一个方法，却无法真正为我们所用的原因，有些方法还需要人点拨和指导才行。