男人性健康的九大好习惯！你有几个？

国外研究表明，性对幸福比金钱更重要。在分析了16000人的数据后，英国研究人员估计，将情侣房事次数从每月一次增加到每周一次所获得的快乐，相当于提高5万美元的收入所带来的幸福。然而，除了性的积极方面，还有一些疾病和生活习惯会影响你的性健康。但是通过采取预防措施，你可以保持健康。

1. 长时间坐在软绵绵的沙发上

长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐30分钟左右要站起来走一走。

2. 没注意保暖

男人的性功能跟季节、气温密切相关，一般来说，在寒冷的环境中，性功能会下降，表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，男人在寒冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要避免空调直吹，以防房事过程中受凉。

3. 高温

睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作温度应低于体温，其温度要保持在35.5℃—36℃。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。

4. 环境潮湿

环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严重影响男人的自信和性欲，有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还可能导致遗精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正确清洗私处，保持外生殖器清洁、干燥；建议穿单薄纯棉的底裤，并且每日换洗，保持局部的通风透气。

5. 劳累

男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在房事中的表现，让性福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。

9个好习惯，保护男人性健康

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3.为自己制订一张生活作息时间表；

4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5.每天少抽一支烟；

6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8.注意限制饮酒；

9.多喝水，但不要憋尿。