5个方法防止男人硬度下降

50%男人有勃起不坚的经历

很多男性以为阳痿就是不能勃起，其实在做爱的时候勃起持续时间不足以完成满意的性生活，也是阳痿的表现。阳痿的发病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30岁之后，性能力开始走下坡路。

上了年纪的人，阴茎勃起功能会有不同程度的减退。比如青年时期，阴茎在接受性刺激后3—5秒内就能达到完全勃起的状态，但是中年后勃起唤醒需花费较长的时间。

勃起不坚和前列腺疾病有关系

因为一方面前列腺是男性身体重要的性腺器官，是控制男性排精的闸门。一旦前列腺发生僵死硬化，腺体内神经的传导和血管的扩张功能丧失，出现阳痿。另一方面很多人认为前列腺疾病是肾虚引起的，而滥服壮阳补肾药，进一步加快腺体组织的僵死硬化，导致腺体发生大面积钙化，局部的神经血管完全被破坏，从而出现阳痿。

5个方法防止男人硬度下降

1、减肥

当男性处于肥胖的时候，就会使得阴茎附近上面的肥肉过多，而一旦出现这种情况的话，就很容易造成私处温度过高，从而影响睾丸跟阴囊，使其患病，从而让阴茎在勃起的时候出现硬度不够的情况。所以想要提高阴茎硬度就得先去减肥。

2、多运动

运动不仅仅可以减肥，还可以帮助我们促进身体的血液循环。上面我们讲了减肥是可以增强阴茎硬度的。而在运动的时候就可以促进我们身体的血液循环，使得阴茎在勃起的时候充入足够的血液，使其勃起硬度足够。

3、让小弟弟休息

长期房事过度，是导致阳痿的原因之一。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、多食海产品和富锌食物

专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。适当补充动物内脏、富含矿物质锌的牡蛎，对提升男性能力大有裨益。

5、避免使用不靠谱的药物

坊间许多黑心商家卖的一些男性保健功能的食品，有的起不到作用，还反而会让身体出现反效果。所以也不要乱吃，一定要找靠谱的才对！

当代社会超过八成的人或轻或重都会有些性功能障碍，这个都是正常现象不丢人。面对困难为什么有些人能鼓起勇气去面对，而有些人选择软弱的服从。身体是如此，人生亦是如此！

男人兄弟之间不怕丢人，就怕在女人面前丢人。吃药带给你的只有依赖和伤财，锻炼则为你带来健康和幸福。见多太多人，想要效果好，又不肯付诸行动，怕累、怕吃苦、懒，已经成为了他们的常态。

要知道世界上至始至终从没有就不存在坐享其成的好事，那些愿意付诸行动的人，每天都过着性福安稳的日子，只有你还在纠结，怎么好，怎么好。

想了解更多男性健康知识，点击下方头像，欢迎咨询！