男性注意了！这5件伤身事千万别做

国庆节，亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错。适量小酌，怡情养生。过度饮酒，甚至酩酊大醉，不仅损肝伤胃，还伤前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎复发，甚至诱发急性前列腺炎。

国庆节男性千万别做的5件伤身事

1、过度饮酒

大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎复发，甚至诱发急性前列腺炎。也会引起勃起功能障碍。有打油诗为证：革命小酒天天醉，喝坏了身体喝坏了胃，喝得夫妻两头睡。

2、久坐

节日里男性朋友最多的爱好就是打牌、摸麻将，还有喜欢上网。有的通宵达旦，牌性上来，还憋尿。久坐会造成盆腔血液回流障碍，会阴神经压迫损伤，出现下肢凉麻、小腹和会阴坠胀疼痛、睾丸胀痛等情况，过久憋尿，会引起膀胱神经元损伤，膀胱颈和前列腺充血，诱发前列腺炎，引起排尿反射异常。

3、过度饮食

亲朋好友相聚，每餐饮食都是高脂肪、高蛋白、多盐。如不节制，除增加心血管负担外，还会引起前列腺异常。目前研究证明：高蛋白高脂肪饮食是引起前列腺增生和前列腺癌的主要因素。中国人解放前老龄男性很少有前列腺增生。现在老年男性前列腺增生发病率和欧美国家不相上下，同时美国前列腺癌发病率达到老年男性近10%，和双高饮食有关。

4、泡澡，蒸桑拿

男性朋友喜欢泡澡堂、蒸桑拿。未婚和未生育男性不应泡澡和蒸桑拿。睾丸是男性的重要生殖腺，因为睾丸最怕高温，所以长在体外，它适宜的温度比体温低2度。经常泡澡和蒸桑拿，会引起睾丸损伤，也会造成死精子症。

5、过频性事

外出过久，回家与妻子团聚，久别胜新婚。一些男性朋友可能会一夜数度云雨，频繁性交。这样做的结果会引起性神经疲劳和盆腔过度充血，出现不应期延长，早泄和盆腔疼痛综合症。

国庆吃什么好

1、香蕉

香蕉被称为“高能量的食物”，富含很简单为人体吸收的碳水化合物，一起还富含钾。钾在人体内能够协助保持肌肉和神经的正常功用，但它不能在体内贮存许多时刻，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研讨标明，钾过低会致使肌肉痛苦，心律不齐、反响缓慢等，而吃几根香蕉则可弥补钾的缺少。

2、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥不择食的感受。营养学家为此解说说，纤维能使消化的速度怠慢，继续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地取得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量开释缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一向保持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

3、草莓

草莓富含丰厚的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞取得滋补，因而多吃草莓能使人精力充沛。

4、豆类

铁质是发生人体能量的首要介质，它担负着向人体器官和肌肉运送氧气的重要任务。因而，若是人体内缺少铁质，就会致使贫血，使人感到头晕，乏力。尽管猪肝和瘦肉是铁质的最佳来历，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到弥补铁质的效果，并能有效地改进疲倦、无力的情况。

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