夏季男人需要这样做

炎炎夏日，气温高，天气热，这种天气极易让人出现躁动情绪，五脏六腑也会跟着不安起来......

心与夏气相互通应，是与心为阳脏而主阳气的特性相一致的，“心象火，旺于夏，失其令则心伤”，也就是说此时心的阳气最为旺盛，反应最强，易心火亢盛，出现四肢乏力、睡卧不安、腰膝酸软、房事无力等症状。

《黄帝内经》中就有“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒……逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”就是在告诫我们夏日，应注重清心、养神、护脾胃。

夏季养生需谨记3点

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1、清心

中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能也最强。由于夏季炎热，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等问题，因此，夏季要注重清心除烦。

给大家推荐——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解烦躁，两者搭配效果很好。需要注意，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性尽量少用。

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2、养神

夏季天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”，容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段。

建议上班族、中老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储备能量。午休时，即使睡不着也要闭目养神。长期坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。

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3、护脾胃

夏季雨水增多，很多地区暑热潮湿，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃损伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。

建议大家切勿贪一时之快而吃过多冰冻之物，用新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药、薏苡仁、莲藕、山楂，煮粥煲汤皆宜。

天气逐渐炎热起来，身体可能会出现各种不适。过度的“消耗”势必影响朋友们的夫妻生活质量，所以及时调理显得尤为重要。