男人身体虚，如何食补？

如果男人长期没有注意自己的生活方式和习惯，久而久之就会发现身体变得越来越差，不管做什么事情都会觉得有些力不从心，其实这就是身体虚弱的表现。

男性身体虚的原因有哪些

抽烟

如今很多男人压力比较大，加上经常都会去应酬，自然而然抽烟的机会就会变得更多，其实这种做法就会让男人的身体变得越来越虚弱，长期吸烟的话，很有可能会出现呼吸器官或者心血管疾病，情况严重还有可能会出现癌症，特别是肺癌，跟正常人相比要高很多倍。

缺少运动

如果男人长期缺少运动的话，就会导致身体各个器官出现衰退的现象，特别是现在很多男人每天都忙着工作和应酬，基本上没有什么时间去锻炼，从而给身体带来许多的疾病。而且通过研究显示，如果男人长期缺少运动，还有可能会出现肥胖和心血管等疾病。

上网时间长

如果男性朋友老是对着电脑上网的话，毕竟电脑会有辐射，从而导致男性精子数量变少，抵抗力也会变得更差，身体更为虚弱，而且长期看着电脑，还会导致身体里面的维生素A过度流失，很容易患上腰颈椎病或者眼病等疾病。

饮食不规律

如今生活节奏比较快，夜生活相当丰富，很多人基本上都是晚睡晚起，从而导致早上没有时间去吃早餐，等到中午吃饭时间有限制，大家为了方便，差不多都会选择吃快餐或者盒饭，到了晚上会去应酬或者宴会等，这个时候就会喝酒，随便吃点东西，要是长期饮食不规律的话，就会导致胃粘膜受到影响，最终引起消化性溃疡或者胃炎等疾病。

男性身体虚怎么补

虾

男人吃虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。