练瑜伽，从哪个练习先开始最好？
有一位躺在医院病床上的人问我：老师，我现在的身体状况没有办法练习动作，只练习呼吸和冥想可以吗？
也曾经有人问：“我最近在外面出差，没办法练习”，或是“最近太忙，没时间去瑜伽馆”。
难道想要练习瑜伽，一定要站在垫子上练习体式才能真正开始吗？
先从哪里开始不重要，重要的是，当你开始行动的时候，一切都开始改变了。
熟悉王彬老师的人都知道，他在最初接触瑜伽的时候是从研读《瑜伽经》开始的，在最初，他除了阅读经典和练习冥想，不喜欢练习体式。但现在的他，已经开始在每天的修习中，增加了体式的练习，因为先前的修习方式已经不能够完全满足他的需要。
修习瑜伽的法门有千百种，你可以选择其中一种，在持续不断的精进中，你会逐渐看到自己的需要，你的修习也会过度到最适合你的路径。
所以，你可以从研读《瑜伽经》或冥想开始，来参悟寂静中的智慧；或者从练习体位法入手，增强身体的觉知；也可以从练习呼吸开始，来感觉精微能量的流动。
无论你选择从哪里切入，如何开始我们的修习，并没有严格的规定。
有一些瑜伽课程和书籍经常给人造成一些误解：修习瑜伽前需要先遵循一些要求。比如，想练习瑜伽就不能抽烟、不能吃肉、要放弃对金钱的欲望等等。如果这些事是你发自内心愿意做的，身心皆益；如果是强制性要求自己放弃那些习惯和念头，则和瑜伽的方向背道而驰。
很多人在练习瑜伽之后饮食越来越清淡，你会发现有很多的瑜伽老师常年素食，不是她忍着不吃荤，而是发自内心的不想吃，觉得很油腻，身体不需要。
你是通过修习瑜伽才改变了饮食习惯，而不是因为想练习瑜伽才不吃肉的。戒掉不良习性是修习瑜伽的结果，而不是开始瑜伽之前的刻意勉强。
我们从当下自己最真实的状态中开始付诸行动，你会发现，一些改变就在行动的过程中自然的发生了。
在瑜伽修习的进程中，随时根据自己的需要调整修习方向，持续精进，避免一条道走到黑。
很多瑜伽练习者是从体位法入手的，包括练习多年的瑜伽老师，总在学习更多不同花样的体式和不同新潮的流派中花费更多时间和精力。一直练习到对他们来说，瑜伽的唯一意义只在于身体力行的去挑战更多更难的体式，而忽视了瑜伽对内在、以及生活的改变作用。
你会发现一些能够轻松驾驭高级瑜伽体式的练习者，面对突如其来的情绪，依然无法自控。今天因为他人说话不友好立刻怼了回去，明天在同样的场景中依然重复这种模式。如果能够有意识的通过冥想和阅读经典拓展内在的觉知，并形成正面的思维和行为模式，人际关系也会随之发生改变。
同样的，也有人将瑜伽的理论和哲学体系讲的十分出色，但当他们站着或坐着时，却连背部都无法挺直，在立下一个伟大的生命目标和使命时，却时常打不起精神来付诸行动。正所谓，梦想很大，但身体却跟不上梦想的脚步。相反，身和心同步运作的人，往往更容易成功。
因此，千万不要忘记，我们可以选择从任何一个面向开始修习瑜伽，但是如果想成就完整的自己，实现身心合一，就要随时看到自己所有面向的需要，不断调整修习方向，持续精进，达至更深一步的修习。
在《瑜伽经》中，瑜伽之父帕坦伽利提醒我们，要重视生命中的所有面向，包括我们和他人的关系、我们的习性、健康、呼吸和冥想之道。
最后，愿每一个想要把瑜伽作为终生修习途径的人，找到适合自己当下的修习方法立即行动。在行动的过程中，带着觉知，去发现每个阶段自己真正的需要，随时调整修习方向，达至身心合一，乃至生命的改变。
