阴虚、阳虚？这就带你一探究竟！

“道生一，一生二，二生三，三生万物”，而万物有阴阳，人类属于万物之中，自然也有阴阳之分，大的阴阳之分咱们今天不多论述，主要聊聊体内的阴阳，这也是很多小伙伴感兴趣的阴虚与阳虚，尤其是肾阳虚与肾阴虚（阴虚阳虚还分为脾虚，气虚，肝虚等）。

前两天，有位朋友问：“我咋感觉自己肾阴虚、肾阳虚都沾边，哪儿哪儿都虚，到底该怎么区分肾阴虚与肾阳虚啊？”

最简单的划分：阴阳对应水火，水火对寒热。所以，从客观上讲，阴是寒，阳是热。这是整体上最简洁的分类。

那么具体来讲，肾阴虚与肾阳虚的表现有哪些？

肾阴虚

阴虚生内热，此时可以为阳亢。最常见的例子是年轻人五心烦热，即两个脚心，两个手心，和胸口。

阴虚即寒少，想想寒少了，阳就相对变多，阳多，即生热，这个很好理解。与此同时，阴少，体液自然就少，所以，出现口干，喉咙干，双目干涩等也就不足为奇。同时，便秘，小便短赤，失眠多梦，烦躁不安，舌头发红等，都可以是肾阴虚的表现。

大家最为关心的问题，自然是肾阴虚引起的性能力变化，年轻人的肾阴虚容易引起早泄，但早泄并不一定是肾阴虚引起，它不是早泄的充要条件。而这种现象在年轻人身上较为常见。

肾阳虚

阳虚在中年之后较常见，阳虚即寒，寒则生冷，所以，阳虚的人基本容易手脚等末端血液循环欠佳，引起手脚冰凉等情况，同时，怕冷喜吃热食，阳虚不固本容易脱发落发，大便不成型，嘴唇血色欠佳，且慵懒不爱动，整日疲累嗜睡等。

阳虚在性能力的表现，大部分为勃起硬度不够，不久，甚至萎了，从专有名词“阳痿”也可以看出是阳虚，阳若不虚，怎么会萎？

以上是肾阴虚，肾阳虚的常见表现，当然还有细微的症状需因人而异，但整体的判断方法不变，比方说：阴虚火旺就容易燥，所以有燥热，从没听过燥冷的，对吧。另外，阳虚畏寒，怕冷的人基本懒得动，所以会慵懒，精神欠佳......这些都是相通的。

另外，每个人在不同的阶段，阴虚和阳虚并不绝对，它可以转变，也可以共存，即阴阳两虚的情况，这些就相对比较复杂了。

最后再侃侃这两种情况的日常简易应对，为啥不说详细呢？原因是：复杂的事情往简单说，容易记住，简单的事情往复杂了说，容易弄混，加上个体差异，很难一时间有多么详尽的针对细节。

阴虚的人，需要滋阴补肾，多吃一些滋阴的食物，比如芝麻，蜂蜜，莲子，枸杞，黑木耳等，豆浆也可以喝，药食之类可以是玉竹，沙参，麦冬，黄精，石斛等，还有一点是多喝水，凉白开即可。

同时，阴虚的人，要注意保证睡眠，避免熬夜，尤其是长时间的熬夜。

阳虚之人，要多吃温补的食物，诸如羊肉，韭菜，桂圆肉，生姜，胡椒之类，而药食可以选择杜仲，菟丝子，山萸肉，巴戟天，枸杞，肉苁蓉等，且生活中不要喝冷饮，注意保暖。

另一方面，适当运动，多晒太阳，少开空调，保持良好的情绪，避免长时间低落。