日常生活中，男人如何养肾护肾？
“肾虚”是所有男人都不想听到的词，若是有人说你肾虚，潜台词就是说你那方面不行。作为一个男人，是无法容忍的，毕竟“肾虚”怎么可能和自己扯上关系呢？！
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肾为先天之本，若是出现肾虚，则会影响脏腑的运作，外在表现为：
1、夜尿多，每晚3次以上，小便无力，还可能颜色浑浊；
2、经常感到腰痛、腿软；
3、脱发严重；
4、记忆力下降、经常丢三落四、头晕眼花；
5、睡眠不佳，精神不济，总是感觉很累等。
若出现其中的1个以上症状，则可能是肾虚了。若是肾精气亏损，其他脏腑也可能受连累，若是累及神经系统，则可能使性功能减退。
对于男人而言，肾虚在性功能上，往往会表现为：
》性趣不高、性欲降低；
》遗精、滑精；
》阳痿、早泄；
》精子的数量减少或活力下降甚至不育。
但是性功能虚弱≠肾虚，也有可能是其他原因造成的性功能问题。
日常生活中男人如何养肾护肾？
1、饮食
不要吃得过咸，也不要每天大鱼大肉的，饮食保持营养均衡、清淡即可。山药、枸杞、黑豆、芝麻、粟米等，均可起到强精补肾等功效。
2、常喝水、不憋尿
长期喝水少、尿量不足，可能会引发肾结石、肾功能损害等，多喝水、不憋尿就是对肾的一种保护。
3、控制房事频率
男人纵欲过度，肯定会肾虚的，因此在房事上应该有所节制。一般来说，房事的频率与年龄有关：
20-30岁，每周可3次左右；
31-40岁，每周不超过2次；
41-50岁，每月约4-6次；
51-60岁，每月可2-3次左右；
60岁以后，每月1次左右或频率更低。
4、不要盲目补肾
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，阴虚就滋阴，阳虚就补阳，就算是要吃补肾的药，也要对症。建议男性朋友不要盲目补肾，不然可能破坏体内平衡。养成良好的生活习惯，戒烟限酒、避免熬夜久坐，有利于养肾护肾。一旦出现阳痿早泄等男科相关症状，要做到早发现早治疗。
