肾有“5怕”，一个不占最好！

肾脏器官对于人体来说非常重要，它是身体排出垃圾代谢产物的器官，还可以调节水钠的平衡。

肾脏好的人身体状态好，如果肾脏受到损伤，就会影响人体健康，然而，生活中我们有很多习惯都会伤肾，那么肾最怕什么呢？

肾有“5怕”，一个不占最好！

1、肾怕盐

肾脏是主要的代谢器官之一。日常饮食中，95%的盐是由肾脏代谢掉的，如果经常吃的盐太多、食物太咸，肾脏的负担自然跟着加重。

2、肾怕憋

尿憋着，就会让尿液中的毒素不断被身体重吸收，而第一道关卡就是肾脏，所以肾脏是首当其冲的，有尿一定要及时排出去，千万不要养成憋尿的习惯。

3、肾怕渴

肾脏怕渴，饮水量不足的话，就会容易导致肾脏内的毒素无法有效排出，堆积在体内，加重侵害。据数据研究表明，饮水量不足的话，很容易引发肾结石的出现。

4、肾怕熬

现代人的生活节奏快，工作压力大，很多年轻人养成熬夜的习惯。

而保持足够的睡眠，人才有精气。熬夜后，人们会感觉到十分疲累，原因就是损伤了肾精。

5、肾怕肉

食物中最大的营养成分包括糖、蛋白和脂肪，其中蛋白质构成大量酶类，帮助身体成长。然而，蛋白在人体内分解后，并不像糖和脂肪一样变成碳水化合物，因为其含氮，会转化成尿素成分。这个成分要通过肾脏来处理，因此蛋白质摄入过多，会伤害肾脏。

肾不好的人，会经常出现4个症状

1、常腰酸背痛

若是日常生活中总是感觉疲劳无力，腰酸背痛的话，很有可能就是肾脏有点虚了。肾不好，身体就会积累很多的垃圾，影响身体的运行和血液循环，导致气血不畅，所以肾不好的人总会有疲劳无力感，出现腰酸背痛。

2、皮肤瘙痒

肾脏在人体当中是负责代谢毒素的，如果肾脏功能出现问题，肾脏就没办法进行代谢，将人体中的毒素给排出。这时候体内的尿素就只能通过皮肤排出来，这时候尿素就会刺激到皮肤，令人产生瘙痒的感觉。

3、耳鸣

肾虚患者常常出现精神萎靡，头晕耳鸣的症状。在上班或者是平常的工作中，无法集中精力，耳朵常常听到嗡嗡的声音。

4、精神不佳

当肾脏功能不是很好时，其身体内的营养物质，比如蛋白质之类的物质就无法轻易被排出到体外，长期以往人们身体内的营养水平也会有所下降，继而就会导致精神不佳、营养不良。