长期坐着的你，一定要看看这篇文章！

能坐就不站着

能躺就不坐着

相信很多男性盆友们都是这样

可大伙又都说“久坐伤身”

究竟会“伤”哪里？

让我们一起好好聊聊吧

前列腺处于男性的小腹部

与膀胱，输尿管等器官相邻

遇到性刺激、长时间坐立

骑跨动作、衣服过紧

都会引起前列腺的充血

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而一旦充血不能及时得到释放，

前列腺很有可能

就会由于长期充血而“罢工”

前列腺炎，前列腺肥大，前列腺增生

…………

各种前列腺病纷纷找上门来

久坐易诱发前列腺炎

近年来，前列腺炎越来越严重地威胁着男性健康，让不少男性倍感忧虑，虽然导致前列腺炎的因素很多，但久坐无疑是一个不可忽视的因素。

前列腺位于膀胱下方，几乎处于盆腔的最底部，是男性呈坐位时位置最低的实质性组织器官之一，也就是说男人采取坐姿时，是坐在“前列腺”上的。

所以，久坐不动会对前列腺造成直接压迫，使血液循环不畅，导致局部的代谢产物堆积而无法顺利排出，久而久之就会加重前列腺的水肿、充血，进而引起排尿障碍，前列腺炎的发生也就在所难免了。

当男性朋友出现排尿时尿道灼痛和有痒感、尿排不干净、尿频、尿道口有白色液体流出时，要及时就医。

选对座椅也能保护前列腺

那么，该如何调整好生活习惯，才能预防前列腺炎呢？

在避免久坐的同时，要按需如厕。一旦膀胱充盈有尿意，就应该排尿。

此外，应选择软硬适中的座椅材质，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度；太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度。

在饮食上有什么要注意？

首先饮食要清淡，少吃油腻和辛辣的食物；尽量不要吃辣椒，如果是发作期的话，辣椒、烟酒等刺激性的食物就要少吃；

第二个就是补充维生素，可以通过多吃蔬菜水果来进行补充；

第三个适当补充微量元素如锌、硒等。因为前列腺里面有很多酶，微量元素对前列腺功能是有帮助的。

小贴士：

男性朋友长期久坐，动得少，容易使上半身的重量集中在下半身，导致前列腺循环不好，引起前列腺慢性出血，以致常常受到前列腺等男科疾病的困扰。