夫妻生活持续多久才是正常的？如何延长时间？

对于夫妻来说，在结婚后适度进行夫妻生活，能够很好的增益双方间的感情，也能够维持家庭氛围的和谐。对于很多新婚夫妇来说，和伴侣进行同房不仅仅是为了备孕，形成爱的结晶，更多的时候是为了满足双方的生理需求，培养夫妻间的感情。

夫妻生活持续多久才是正常的？如何延长时间？

但是近几年来，根据调查研究显示，有不少夫妻存在同房不和谐的问题。其实约有30%的女性，不满意同房时丈夫持续的时间，那么对于男性来说，在同房的时候，能够坚持多长时间，才算是正常的呢？不妨一起来了解一下。

一般正常的性生活为10分钟以上。

①一般早泄，是指性生活中，50%以上的性交活动不能让女方达到性高潮。

②严重早泄，是指阴茎进入阴道后，连续抽动不足30次，或不超过3分钟便已射精。

③重度早泄，是指阴茎勃起后，未进入阴道便已射精，或者进入未及抽动便已射精。自我判断早泄的方法有常用的早泄自测量表，通过与量表的比对可以基本上确定是否有早泄，这是一种比较方便的方法。也可以通过妻子对性爱的满意程度来做基本判断，如果老是难以满足，基本上确定男性有早泄问题。

那么手淫究竟会不会导致男性早泄呢？

偶尔一次手淫自慰对身体没有什么危害，反而会减少心里压力和负担，对心理疾病的产生有很好的预防作用。但是过度手淫，不仅严重影响精子质量，同时长时间刺激阴茎勃起，龟头充血，导致中枢神经长时间处于兴奋状态，过于敏感，所以会出现早泄症状。同时手淫者也会出现疲倦乏力，头晕嗜睡，精神状态欠佳等现象。

手淫导致早泄的原因不仅是身体实际的因素，也包括自慰者内心的心理因素。长期手淫会导致，每次射精时间缩短，持续时间逐渐减少，更加加重心理自卑感，周而复始，形成恶性循环。

所以要想减少此类疾病和危害，必须早期戒掉手淫的不良习惯，多了解性知识，勇于面对性问题，将“性”放在阳光下来认识。积极参加社交活动，学习性文化，多参加体育活动，强化身体素质，锻炼出一个“德智体美劳”的自我。让手淫等不良行为远离健康的我们，和早泄说拜拜。

延长男人性爱时间的七个方法!

1、增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

2、调节抽动速度：当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长时间。

3、保持适度性奋：性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

4、有明确对象的性幻想：你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

5、经验配合：性爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

6、改变性交体位：侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。

7、捏挤阴茎：有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。

想了解更多两性健康知识，可点击下方头像，欢迎咨询！