你减肥道路上的5大绊脚石，戒掉就成功一半了~
某位哲人说过：一千个人减肥，就有一千种方法。可是这一千个人，如果不遵守一些基本法则，那么他/她一定瘦不下来！
在这里不羁要真诚地告诉你：想要身材苗条就一定要和这五种食物说再见！
果汁、饮料
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素！
原因很简单，在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。
同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。
油炸食物
油炸食品是减肥的头号杀手，高热量高脂肪，不管是洋快餐，还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物，经常食用会导致肥胖。
一桶炸鸡翅是聚会时候的必选食物，但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。
KFC的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪，你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。
烧烤
烧烤内含致癌物质，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在火上高温加热，再与肉里的蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。
特别是烤大牛排、牛肋骨是你的身材的噩梦。猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
沙拉配料
吃一碟冷盘沙拉是很好的选择，而且沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。
这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。你可以把沙拉的配料改成鸡蛋、去皮鸡胸肉、豆薯等等。奶油的话，尽量选择低脂的，或者直接换成香醋。
甜的、咸的零食
闲时无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，有些薯片的卡路里更是高达692。
这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧。
希望大家都能坚持住不被这些食物所诱惑瘦得更容易！！
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