这个是我在上学的时候常吃的早餐，做起来不费力气还很美味哈哈哈

食材：吐司1片，鸡蛋1个，牛油果半个，白醋，黑胡椒，盐

做法：

1. 水烧开后倒入少许白醋，在水中搅出一个漩涡，然后把鸡蛋打入漩涡等待三分钟捞出，水波蛋就完成啦~

2. 烤吐司（没有吐司机可以用平底锅不加油稍稍煎一下）→牛油果捣碎成泥状抹在吐司上→撒上黑胡椒和少许盐→放上水波蛋→大功告成！

之前吃牛排都是在外面，然后就很想尝试自己做个不那么专业的当做健身餐哈哈哈~ 没想到还真的成功了耶

食材：生牛排1块，橄榄油，料酒，盐，黑胡椒，黄油

做法：

1. 拿刀背把牛肉断筋，这步随便敲一敲就好了，不要敲太散！

2. 牛排上刷一层橄榄油，撒盐（不用多，把牛肉表面涂匀即可）和黑胡椒，腌制半小时或以上备用，腌好的牛排表面会很亮~

3. 把锅烧热，每面大火煎一分钟的样子，但是鉴于火候各有不同，看到表面快焦黑了就可以翻，千万别糊了哈哈哈

   牛排熟度看个人喜好，可以选择煎到内部全熟或者带一点点血水，我比较喜欢5-6分熟嫩嫩的口感~

4. 关火，趁着余温加黄油进去，也可以DIY加一点红酒或生抽

5. 起锅，放置5分钟，开吃啦~~~

（PS：喜欢蔬菜的宝宝也可以煮点西蓝花蘸着生抽吃哈哈哈）

这个做法是在网上看到的~ 试着做了几次，因为看上去实在太诱人啦！

食材：鸡胸肉1块，玉米粒和胡萝卜粒，鸡蛋1个，香油，生抽，蚝油，胡椒粉， 盐，生粉

做法：

1. 把鸡蛋打散，并将玉米粒和胡萝卜粒放入锅中煮熟，放着备用

2. 鸡胸肉搅拌成肉泥（刀或搅拌机均可），放香油，生抽，蚝油一勺。然后加入适量胡椒粉，盐，生粉，搅拌均匀腌制20分钟~

3. 把1和2和在一起搅拌均匀，然后从中取出适量就可以捏出一个鸡肉饼啦

4. 锅烧热放多一点点油，然后把鸡肉饼放进去两面都煎到金黄，然后出锅！大功告成啦～

   
   

这个做起来很简单的，只是准备食材要提前一点哦

我做的是1-2人份的，食材的份量作为一个参考～

我为什么没有早点拥有养生壶！这简直太方便了，懒宝宝的福音~能做的东西非常多！把好东西全都放下去一顿煮就ok了嘻嘻~ 

除了日常养胃粥，还可以做很多美容养生饮品~ 我最喜欢的就是这个桃胶皂角米！软糯糯的管饱而且还可以补充胶原蛋白~~~

食材：桃胶，银耳，皂角米，一小块冰糖（红枣，枸杞，百合，雪燕等等都可以加进去）

做法：

1. 提前一晚把桃胶，银耳和皂角米泡发~（桃胶和皂角米至少要泡12个小时，银耳至少要泡4个小时）

2. 先煮皂角米，煮开了就把其他原料都放下去一起煮~

3. 直接选择粥或者养生饮模式，到时间会自动停并且保温~

4. 冰糖是最后放可以增加粘度~ （放不放糖看个人喜好）
   

— end —