健身应该多吃的八大食物！
不管你是男生女生，作为健身爱好者来说，增肌减脂过程中，都离不开健康的饮食，现在为大家推荐8种日常的食物。
身材永远是个说不完的话题，吃什么又瘦又有肉！！！
1 鸡蛋
总有人跟你说一个鸡蛋赛过半个苹果或者半杯牛奶，看看一枚鸡蛋营养的额含量表，你就知道人家是货真量实。
2 鸡胸肉
水煮鸡胸吃久了可能会怀疑人生，但高蛋白和低脂肪的优点，足以让它成为健身饮食的top1。
3 鱼肉
虽然同重量下，蛋白没有鸡胸肉高，但人家脂肪也低，关键是由于肌纤维比较短，所以吸收比较快，当然此处特指鳕鱼、三文鱼、罗非鱼之类的。
4 瘦牛肉
优点是肌氨酸，肉毒碱和铁含量比其他肉高很多，唯一的缺点就是价格高一点。
5 牛油果
每一百克牛油果含钾量是香蕉的135%，糖分却只有香蕉的1/5,每单位纤维含量是苹果的一倍，热量只有苹果的1/25，除了贵，这个水果神器还真没什么缺点。
6 燕麦和红薯
饱腹感强、含糖量低。是健身人士首选碳水化合物。
7蛋白粉
顾名思义，就是把蛋白质提炼出来做成的粉剂，比疯狂补充各类肉来得更简单，且不那么反胃一些。
8 虾
强人体免疫力虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症
