改掉这7个坏习惯，不怕练不出好身材。
别以为把想要有好身材当口号，每天念念就可以有结实的六块肌和背肌，不要只动口不动身，没有养成健身的习惯，临时抱佛脚是得不到理想的身材。不想变成胖子，就先砍掉这7个坏习惯，早日练出好身材。
01.累了一天，明天再做吧！
这是大家最常说的借口，一整天工作完，回到家只想马上倒在沙发上休息，运动这件事，还是明天再说吧。不过，其实多半并不是身体真的感到累，而是心态问题，一放松下来就什么都不想做，就是一个字「懒」罢了。
现在就马上起来运动，一旦开始，你会发现真的没那么难！
02.今天太忙了，没时间去健身。
和上一个借口一样，只是这个借口又比第一个说得更心安理得，因为工作让我想运动也没办法，但你好好想想，是真的没时间还是纯粹是自己没有效率，没有分配好时间？
一天24小时，不可能挤不出一点时间拿去运动，单纯是意志力与决心问题。
03.一天不做应该不会怎样吧！
当初满腔热血，洋洋洒洒定下宏伟的健身目标，并且告诉自己每天都要履行，现在还不到一个礼拜，脑中就浮现一天不做又不会怎么样。很明显，三分钟热度。
正常的休息是应当的，但如果是平时，一天不做，其实真的不会怎么样，但是只要一旦有这种想法，你觉得接下来你还会坚持吗？
04.没身材去健身房会被嘲笑吧。
就是因为没身材才要健身房练出身材啊，况且其实真的没有人会去特别注意你，别把自己想得太重要了，就去做好自己应该做的事，健身不是选美，更不是六块肌猛男的专利。
05.我没有专业的服装不好运动。
不会有学生说没有专业的笔和铅笔盒就不去上学的吧？只要有心运动，简简单单穿件T-Shirt和短裤都能够练出一身肌。
可以把这个当成是对自己的一个奖励，当自己养成习惯开始健身时，就去买件专业的运动衫，不然没有行动买再多都是浪费。
06.可是，没有人陪我去健身。
害怕一个人落单的人最常把这当为借口，但其实健身运动本来就以单人为主，一个人去跟两个人去并没有什么差别，有时候一个人反而更专注、集中，健身效果也会更显著，自己单独时往往更好。
07.流汗很黏很臭很恶心。
累了一天，晚上去健身一场，流流汗消除一天的压力，保证感到身心舒畅，相当治愈！尤其心情不好、烦闷时去运动发洩，又能练身材，一举两得！何况出汗后洗个澡，解乏又清爽。
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