你们知道网络流传的“亚洲四大邪术”吗？

现在美颜相机，手机修图APP原来越多，修图的技巧也是越来越多样化。虽然P图软件多，但每个人P图的时间都各不相同，有的人5分钟搞定，也有的人一个图要P上半小时到一小时不等。原因很简单，都是因为痘痘多！P图的宝宝都知道，什么大眼，瘦脸，都不是什么难事，最怕就是痘痘和痘印太多，修图里面的“祛痘”是真的累。

痘痘成因非常的多，其中作息不规律就是最大的元凶之一。为什么作息不规律会长痘？

1.熬夜导致内分泌紊乱

"熬夜”其实是指超出“生物钟”时间没进入睡眠的。人体内会根据长久的作息习惯，在固定的时间段里，身体内脏自我“净化”，排出体内积存的有害物质。如果作息不规律，没有按照正常作息，在“净化”时间段没有进入深度睡眠的话，身体就无法将体内的有害物质排出体外，积聚在体内，内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、长痘等问题。

2. 皮脂分泌旺盛

作息不规律，体内激素分泌就会失衡，从而间接造成皮脂分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞。如果皮脂腺继续分泌，皮脂就会在毛孔中累积起来，时间一长就容易突起、成为痘痘。

还有就是油性皮肤的人群，因分泌的皮脂较多，容易与正常脱落的代谢物结合而导致毛囊的堵塞而形成痘痘。

情绪也是很重要的一个因素，长期处于抑郁状态下，导致体内代谢失常，或者青春期的青少年因为受到荷尔蒙或者雌激素的刺激也会诱发痘痘的发生。

那要怎么预防和改善痘痘皮肤呢？

在保证尽量不吃辛辣等食物的同时，平时建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶，因为起痘痘还有一种情况是上火导致的，因此建议网友每天都要多喝热水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了。除了规律性的喝水之外，建议网友平时也要多吃水果，因为水果中含有大量的营养元素，这样对你的皮肤也有很大的帮助。

尽量不要熬夜玩游戏，看电视剧，玩手机，这种行为不仅仅影响你起痘痘，还会对你的眼睛和身体造成很大的伤害，身体是革命的本钱啊，所以要学会自律。

还有就是注意护肤保养

洗脸的时候建议用冷水洗，当然看实际情况。洗完后，先用所谓的爽肤水拍在脸上，均匀的拍，让你的大脸充分吸收水份，然后在护肤霜慢慢的擦在脸蛋上，让你的脸蛋吸收营养养，所有工作完成后，放下手机，上床睡觉。


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