黄瓜的脂肪含量和热量是非常低的，而且里面还富含有丰富的膳食纤维，再加上酸奶对于促进肠胃蠕动也是非常有好处的，可以帮助你尽快将食物进行消化，并且将食物残渣给排泄掉，这样对于减肥来说也是非常有帮助的。

在减肥期间饮食是非常关键的，一时的节食并不能够代表什么，所以在平时更应该注重于健康饮食，那么在这个时候不妨适当的控制一下自己身体对热量和脂肪的摄入，比如说在晚上可以经常吃一些玉米，玉米属于粗粮，优点就是热量低，而且纤维含量比较多，在吃完玉米之后，对于促进肠道蠕动以及缓解便秘问题非常有好处，当然对于减肥的人来说，经常这样吃的话，还能够帮助你悄悄减掉大肚腩。

对于大多数人来说，在减肥的时候往往会选择牛奶和燕麦，其实不得不说这两种食物确实是减肥的好伙伴，而这也是因为燕麦当中富含有亚酸油，可以帮助人体有效改善水肿的问题，而且燕麦本身也是属于粗粮的，它里面所富含的膳食纤维非常的多，不仅能够增强人体的饱腹感，而且还能够在一定程度上促进肠胃蠕动和缓解便秘的问题。试想一下排便顺畅了，自然也能够帮助自己尽快达到瘦身减肥的目的。