越吃越瘦的鸡胸肉做法

照烧鸡胸健身餐
427大卡
木薯淀粉加水搅拌均匀，倒入烤盘
然后加入低钠酱油、甜米酒、姜末蒜末和蜂蜜，搅拌均匀
放入鸡胸肉，裹满酱料腌制一会，放入200摄氏度的烤箱，烘烤25分钟
接下来制作主食，一杯米加适量水煮熟
将西蓝花、彩椒放到另一个烤盘中，加入橄榄油、海盐、黑胡椒，抓匀
放到鸡胸肉的烤箱中，烤10~15分钟即可
烤好的鸡胸肉切小块，倒回烤盘中沾满照烧汁
将所有食物均匀分成四份，装进饭盒即可

—END—


阅读全文
上一篇：瘦人如何增肌？适合学生的增肌饮食
下一篇：胸肌太弱的5大特征，突破你的锻炼教你如何纠正！