玉米，减肥必不可少缺少的食物，可以拿来做主食。玉米之所以能够减肥，是因为玉米中含有丰富的膳食纤维，吃过之后饱腹感极强，胃需要很长的一段时间来消化，从而减少其他食物热量的摄入
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另外，玉米中含有丰富的纤维素，
这种物质可以在肠内吸收脂肪从而排出体外，减少脂肪堆积，
很轻松的就能达到减肥效果。那么除了玉米之外，还有很多东西可以吃，今天小编为大家分享一下减肥别吃玉米了，这4种蔬菜是刮油高手，拿来当晚餐，体重哗哗掉
夏天我们可以把黄瓜放到冰箱里面冰镇一下，再拿出来吃口感更好，而且黄瓜可以减肥，也是大家众所周知的。黄瓜具有清热解渴，补水消肿的功效，还可以排出体内的毒素。晚餐可以用黄瓜来代替，想不瘦都难。
荠菜的营养价值非常高，具有很好的减肥效果，因为芥菜可以清除体内多余的脂肪。而且芥菜自身就属于一种蔬菜，热量很低，所以芥菜也是减肥时期必吃的一道菜！
生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素c，可以消除体内多余的脂肪，所以生菜也被称为刮油高手，而且生菜的热量非常低。在减肥时期，晚餐可以多吃生菜
苦菜是农村中的一种野菜，很多农村人喜欢拿苦菜来降三高，其实除此之外，苦菜还可以减肥。
