这份食谱类似生酮饮食法，不摄入碳水，只靠蔬菜和肉类燃烧脂肪。能吃很多的肉，在大家看来是个很容易执行的食谱，完全不吃主食，一开始确实能很快的减轻体重，但是一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹。
如果你长期坚持不吃主食，瘦下来的代价就是：疯狂掉头发、皮肤粗糙无光泽、记忆力下降（人变傻）、姨妈出走，然后花大把的钱来调理身体
建议：
减肥期间，确实不要吃太多主食，但并不意味着一口都不吃。可以选择饱腹感强又低GI的粗粮，例如玉米、薯类、糙米等
食谱上写着要“无糖”，却说西柚可榨汁？西柚低糖低热量，是比较适合减肥吃的水果，但是榨汁之后会让血糖迅速上升。
水果用吃的，通过咀嚼，糖分缓慢释放、吸收，不至于对血糖指数产生强烈刺激。但水果被榨成果汁后，榨掉果蔬中的粗纤维，更容易进入小肠刺激胰岛素分泌。
五花肉和鸡胸肉，热量能一样吗？脂肪含量能一样吗？蛋白质含量能一样吗？而且加工的肉类（培根、火腿、五花肉等）热量高，营养流失，钠含量超标，是非常不适合减肥吃的，这个食谱不仅不限肉类，还不限煮法，能瘦就扯淡了！
建议：
选择低脂高蛋白的鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉、虾、鱼类等，尽量少选加工肉类
同一样食物，不同的做法热量有着很大的差异，红烧、煎炸需要酱料和大量的油，热量暴涨，相对而言清蒸、水煮更适合减肥吃。
建议：
平时烹饪尽量少油少盐清淡为主，多用蒸、煮、炒等烹饪方式
沙拉酱可以分为两种，奶油类和油醋类，热量差的可不是一般多。奶油类的沙拉酱（如蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱等），每100毫升热量为600＋大卡，只要吃一勺，一顿饭的油都够了。而油醋类，每100毫升热量10＋大卡，所以酱汁不限，确定能瘦？
建议：
想减肥最好选择油醋类的酱汁，一餐不超过20克。
这份食谱的开头就说了，这是一份给
医院心脏搭桥手术病人
快速减重的食谱。
正常人在没有专业指导的状况下，千万不要乱用这种减肥食谱哦！
之前泫雅在社交平台晒出了自己的饭量，一顿饭大概也就只有手掌大小的量。一根小烤肠，加上玉米豌豆胡萝卜丁和几口饭，这是真实存在的饭量吗？！还不够小编塞牙缝呢，这确定是正餐不是点心？
颖儿因为拍戏被吐槽太肥，疯狂减肥，为了减肥，每天只吃一颗老干妈，直到瘦成“排骨精”才满意
林允的21天减肥法，前面3天就是只能喝水，活生生把自己给饿晕了，稍微有点常识的都知道节食的危害有多大
马思纯为了减肥，每天只吃一顿饭，还要跑6公里，全天仅靠藿香正气液补充体能，还在采访时笑称“自己这条命都是藿香正气液给的！”
不仅是明星，女孩们在“越瘦越美”的审美绑架下，都在为身材焦虑。她们效仿明星、网红的极速减肥法，陷入节食-暴饮暴食-催吐-再节食的恶性循环。她们不顾身体健康，只为了苗条的身材，
这所谓的“自律”，正在伤害自己的身体。这样的“自律”，真的好吗？
我认为，自律管控自己饮食、身材，是非常好的一件事，但是保证饮食均衡，拥有健康的身体更重要，大家觉得呢？
