一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学？

　　一般在很多人的认知中认为一日三餐才是符合正常的进食规律，而有一些人每天只吃两顿饭，认为这也是一种正确的做法，但有些人就认为一天两餐不符合正常的进食规律，会容易让身体造成伤害。那到底一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学一些？其实一天吃两顿和一天吃三顿是否科学，要根据身体来决定。

一天吃两顿饭和三顿饭哪个更科学？

　　一般来讲，人每天都需要进食食物， 来帮助提供能量摄取营养， 而由于每个人的饮食习惯不同， 有些人每天会吃两顿饭， 有些人每天会吃三顿饭。 但从科学的角度上来讲， 一天三餐是比较科学的， 因为一天三餐所标定的时间 是身体能量需要补充的时间 按照正确的时间进食，对身体来讲会有好处。

　　但也有一些特殊的人群像一些女性，为了保持身材而让自己控制饮食，就会让自己一天吃两顿饭如果这种情况下一天，吃两顿饭也是正常的，只要身体的能量摄取足够即可，对于一些正在长身体的年轻人来讲，他们的运动量比较，大消耗能力也比较强，所以每天吃三顿才是比较合理的。

　　但是要注意，有一些人每天吃两顿饭会将早餐这顿省略，认为早餐可有可无，却不知一天中的早餐是非常重要的，正所谓一日之计在于晨，而在生活中有很多人因为上班来不及制作早餐，就会让自己忽略早餐，一天只吃中午和晚上，所以最容易给肠胃带来伤害的，如果一天只让自己吃两顿要保证早餐以及中午，晚餐可以不吃或者少吃。

一天吃两顿饭和三顿饭哪个更科学？

　　总的来讲， 不管是一天两餐还是一天三餐， 要根据自己的身体来搭配， 有一些特殊人群有特殊的需求， 一天两餐只要保证营养， 不让身体受到伤害也是可以的， 早餐这一餐是非常重要的， 毕竟身体在经过一夜的消耗后， 如果早上没有食物及时补充， 就会持续受损而最后诱发胃病。

　　温馨提示：大家要注意每天进食的三餐要选择一些营养并且低脂的食物，尽量对于一些高脂肪高亮食物要避免做好营养搭配，做好营养搭配才能避免身体因为摄取不良而发生一系列问题，特别是一些正在长身体的青少年。而女性如果要减肥，在吃饭时也要注意碳水化合物的摄取，不要一味的控制。

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