即使过了青春期，也有很多人为粉刺而烦恼。粉刺的形成主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，另外饮食和压力也是不可忽略的因素。而对于大多数女性来说，经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变化也有可能会导致粉刺。那么，我们该怎样防治粉刺呢？

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减少高碳水化合物的摄入


关于饮食对粉刺影响的研究表明，高血糖的饮食有可能会使粉刺恶化。科学家们推测，碳水化合物会导致胰岛素值上升，经常摄入含有较高加工过的碳水化合物容易致使已经出现粉刺的毛囊发炎，并且释放出增加油脂的荷尔蒙。所以，当皮肤出现粉刺时，糖分较多的零食、饮料、白面包、速溶麦片等高碳水化合物就要尽量少吃或不吃了。

饮食少盐


也有医生怀疑钠元素对粉刺有影响。统计显示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，明显摄入了较多盐分高的食品。所以，想要预防粉刺，日常饮食应将一天的盐分摄取量控制在5克以下。

学会舒压


纽约医生贝斯·麦克莱伦称，压力本身不会引起皮肤病，但会使现有问题恶化。所以，通过运动、冥想或其他减压方法，可以有效帮助舒缓皮肤炎症。

试试茶树油


茶树油在化学上与过氧化苯甲酰相似，刺激性小并具有杀菌性，能够减少感染痤疮的细菌，抑制皮肤细胞炎症，可用于治疗中等程度的粉刺。

做好肌肤保湿


皮肤出现粉刺或处于敏感时期时，一定要使用温和不刺激的补水保湿类护肤品，及时为肌肤补充水分，防止炎症恶化。同时为了避免肌肤营养过剩，美白、抗皱类的精华可以暂时停用。此外，易痘易敏感的肌肤日常更应注意补水保湿护理工作，防患于未然。

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肌肤状态的好坏，与我们的饮食习惯、护肤习惯以及精神状态都息息相关。所以，要想防止粉刺出现，除了做好皮肤清洁外，保湿补水、清淡饮食、舒缓压力也一个都不能少哦！