有一句话是这么说的：
一个背影就可以秒杀你。
说的就是女生拥有性感迷人的背部。
女
生性感的背部有多迷人，用文字可能很难来描述，直接上图你们感受一下。
现实中，有的女生有含胸驼背的现象，究其原因有很多。比如有的女生胸部太大，由于重力的影响前后肌力不平衡导致驼背。
还有就是长期不正常体姿所导致，所有这些原因主要还是背部肌肉弱造成的。
加强背部肌群的训练，特别是背部的菱形肌的训练，能够牵拉肩胛骨移向内上方，让身体更加挺拔。
健身的小伙伴们都知道，背部属于大肌群，大肌群的训练不仅能够消耗更多的热量，同时还会锻炼到其它协
作肌群。比如手臂、肩部、腹部肌群等。
坚持进行背部训练，不仅让你拥有性感的背部，还能让你消耗更多
热量，让你看起来更性感。
经常会听到有人说腰酸背痛，其实这就是背部肌群“罢工”所导致的。
背部肌群是稳定人体上半身强有力的支撑，一个发达的背部肌群给你足够的肌耐力，可以让你轻松应对各方面的挑战。
接下来就给健身小伙伴们分享5个实用的练背动作，具体如下：
想要一个性感的背就将以上5个动作安排到你的训练中，建议每周安排1-2次背部训练。
