经常运动不见瘦？

吃得很少还是胖？

那是因为你没有在关键时间管住自己的嘴！

肥胖与我们的日常生活息息相关

不按时吃饭、吃不健康食物、暴饮暴食

这些都是肥胖的元凶！

一天24小时

我们可能不会时刻都保持警惕

肥肉大军找准机会就趁虚而入

什么时候它们的攻势最猛？

这3个时间点，肉肉最容易找上你！

现在每天在家很多人都会熬夜看手机，等到第2天早上不起床，自然也不会吃早餐，然后就等着早餐和午餐一块吃。

其实早上不起床，而且不吃晚餐，反而会降低体内新陈代谢速度和血液循环速度，也会影响体内脂肪的分解，甚至还会加速体内脂肪的堆积，这样容易使你发胖。

很多人在吃饭的时候不好好吃，还没等到吃饭的点儿，却已经饿了，比如说很多人在餐前两小时会容易饿，一饿了就会找一些零食填补。

其实很多零食，都是高油脂高热量的食物，如若你一饿了就吃零食，虽然说你在吃正餐的时候，可能吃得少，但是依然不能减少脂肪和热量的摄入，反而会让你发胖。

有些人减肥期间只吃两顿饭，就是早饭和午饭，等到晚饭时就不吃了，觉得节食减肥会更好一些。

但是会在睡觉之前感觉到饥饿，有些人一饿了就无法进入睡眠，所以就会吃点东西，其实这种情况下会更容易造成脂肪堆积，会使你发胖。

在一天中如果能够在这三个时间点注意控制食欲，就算不刻意减肥，也能有效控制体重上涨。