减脂该怎么吃？
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鸡胸提前腌制半小时切丁，加入橄榄油，翻炒2分钟，加入咖喱酱 -
加水小火15分钟，至汤汁粘稠 -
黄瓜去皮切片，菠萝切块，窝头切片摆盘
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加水，放入卤料和鸡胸肉，小火25分钟 -
将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀 -
黄瓜利用心形器切出形状，西瓜切成长三角 -
摆盘即可哦
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鸡胸肉切丁，热水过一下，2分钟捞出 -
猕猴桃切片，圣女果切掉底部后，切成两半 -
酸奶盆栽： 草莓切半，贴着杯壁摆成一圈，放入固体酸奶，固定草莓位置。 去掉奥利奥的夹心，用擀面杖压碎饼干，将碎末洒在酸奶上方0.5cm，插上绿叶即可
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煎好牛排，撒上胡椒粉 -
将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀 -
西兰花过一下沸水，摆盘即可
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鸡蛋打散，搅拌均匀，放少许盐，锅里放油翻炒鸡蛋，盛出 -
锅里放油，加入香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、米饭翻炒 -
八分熟的时候加入之前的鸡蛋，出锅 -
鸡腿去皮，撕成大块的鸡腿肉，用少许油煎一下 -
剩下的就是摆盘喽
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解冻的银鳕鱼用盐和黑胡椒粉腌制，用小火煎3分钟 -
鸡腿去皮，撕成大块的鸡腿肉，用少许油煎一下 -
锅烧热后，放入橄榄油，油热后再放芦笋，翻炒1分钟，撒盐，继续翻炒2分钟，撒黑胡椒粉，出锅，摆盘
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