每天做这几个动作25次，给你硬邦邦的小腹肌！
每个看别人秀马甲线、八块腹肌
是不是很羡慕？
只要坚持下面每天每个动作认真做25次
配合良好饮食+有氧
给你小腹肌！
主要锻炼核心肌群
主要锻炼下腹
主要锻炼上腹
主要锻炼下腹
主要锻炼下腹
主要锻炼正面核心
主要锻炼核心
主要锻炼腹直肌，增强身体协调性
健身房版
动作一
：腹直肌
动作二
：腹外斜肌
动作三
：腹直肌
动作四
：腹外斜肌
动作五
：腹直肌
动作六
：腹外斜肌
动作七
：腹直肌
动作八
：腹外斜肌
动作九
：腹直肌
-END-
阅读全文
上一篇：增肌该怎么吃？
下一篇：最佳健身餐搭配，想瘦照着吃就对了
