如今，健身对我们来说，已经成为了一种常见的运动。健身给我们带来的不仅仅只是身材上的改变和管理，还有个人的身体健康状况、个人的生活，都会有很大的变化。

随着我国健康问题日益剧增，越来越多人意识到只有健身运动，才能让自己远离肥胖，提升身体素质。随着健身文化的流行，更多人的加入改变了一些人的错误认知。而健身的人和不健身的人，确实是两种不一样的人生。

那么，为什么说健身和不健身的人，一眼就能够分辨出来呢？

第一点，最明显的莫过于身材的管理

虽然不健身的人，不一定就是胖子，但是，中年发福是大多数人都会经历的一件事。不健身的人，大几率身材是会走形的。

而坚持健身的人，身材管理就是要比不健身的人要好，他们会告别肥胖，拥有曲线的身材，肌肉变得结实和肌肤更加紧致，这些都是不健身的人所得不到的。

第二点，次之明显的就是个人的体能

经常健身的人，个人的体能要比不健身的人要好得多。比如你在高铁上，自己可以一手把一个24寸大重量行李箱搬上行李架，而不健身的人手臂肌肉力量薄弱，估计想要把一个大重量的行李箱，搬到行李架上都很乏力。

在健身的人身上，你能够感受到的个人的肌肉力量很强大，体能也是非常好。而不健身的人，个人的体能和肌肉力量是非常薄弱的。

第三点，个人的身体素质

虽然健身的人，身体素质不一定非常好，但是按照科学的健身系统进行锻炼，个人的身体素质肯定会得到很大的提高，比如心肺功能，代谢能力以及个人的力量等等，这些都是体现个人的身体素质的高和低。

而不健身的人，运动基础肯定是非常薄弱的，心肺系统比较差，自身的肌肉含量以及身体力量，相对于健身的人来说都是比较差的。

第四点，个人的五官也是明显有差别

长期坚持健身运动的人，由于日常大量的流汗，排除身体内的毒素，皮肤会变得紧致，光滑，有弹性，而且五官也会变得更加立体。

长期健身个人的气质都会有很大的提升，由于激素水平的上升，个人的荷尔蒙也会有相对应提升，特别是男性的第一，第二特征等，都是个人的魅力体现。

而不健身的人，以上的这些好处都不会有，随着年纪的增长，身体还会加快衰老的速度，机能快速下降。

第五点，个人的生活差别也是有很大的差别的

对于健身的人来说，他们大部分人能做到生活自律。想要得到好的健身效果，除了必要的训练之外，日常生活习惯、作息习惯都是需要你调整的。而自律性强的人，基本上都是可以做到健康生活，比如平时要求的早睡早起，定时定点健身锻炼。

而不健身的人，他们会更加放纵，懒惰。虽然他们不一定浪费了时间，但是大部分人的时间都是在无聊中浪费掉的。现代的人，80%都是熬夜、玩手机、打游戏等等。而这样的人生，是对懒惰的包容。

总结：坚持健身的人，与不健身的人，二者从个人的体态、健康指数到生活中作息、自律状态，都有很大的差别。那么，你会选择做哪一种人呢？