收藏好9个引体动作，深度刺激背部~
背部肌肉很炫，好像是我们穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀，强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感，走起路来整体更挺拔气质更超群。
9个不同方式的引体向上动作，给肌肉带来全方位的刺激，初学者每个动作先坚持做3个，然后等身体适应之后每个周期固定加量，健身锻炼不能操之过急要循环渐进，先把每个动作都熟悉了做标准，这样后面锻炼就容易了。
动作.1▼
动作.2▼
动作.3▼
动作.4▼
动作.5▼
动作.6▼
动作.7▼
动作.8▼
动作.9▼
今天的辛苦锻炼，明天的肌肉疼痛只为后天的帅气，挨个儿轮一遍训练，不信啃不下来引体这个硬骨头。
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