4个瑜伽球动作让你在家也能练马甲线

别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了

试试用瑜伽球这个器械

能帮助你更大感受到腹肌的训练

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4组x20次

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别只是为了做而做

放慢节奏

记着这一点

在腹肌卷缩用力的时候用力吐气，是用力吐气

能获得更大的训练成果

试试吧！

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