别人的腹肌 VS 你的腹肌，哈哈哈哈……内容真实到哭！
问大家一个小问题：
你觉得对于男人来说
身材和脸，哪个重要？
小编觉得
精致五官和高颜值是天生的
而好的身材却需要后天努力吖
因为一个能把身材练的很好
也一定是一个对自己要求严格的人
毕竟，好的身材
是一个人强大意志力对外的一种映射
如果没有好身材
纵使你拥有一副绝世容颜
也会被身上的肥肉拖累到惨不忍睹
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有了一副好身材
就算你相貌平平
也能逆袭成型男
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当然，男人身材好不好
首先看的就是腹肌
所以，对于大部分新手而言
虐出六块腹肌
就是拼命撸铁的第一目的
因此，那些好不容易练出腹肌的人
怎会错过任何一个秀腹肌的机会呢
看到别人秀腹肌
你是不是也忍不住
但是别人的腹肌VS你的腹肌
这反差是不是有点萌
别人的肚子能在
啤酒肚和六块腹肌之间自由切换
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而你的肚子
怕是再怎么打也是一大坨啊
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坚持撸铁把体脂率降很低的人
真空腹公狗腰就是分分钟的事
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而天天找借口不去健身房
可乐汉堡烤串吃不停的你
拍拍肚子就跟敲西瓜一样
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别人的肚子
一拳下去瞬间变硬块
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你这200斤的肚子一拳捶下去
很柔软且回弹力一级棒
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认真数一数
1、2、3、4、5.....
这就是传说中的十块腹肌
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而你的肚子
虽然也是1、2、3、4、5....
只可惜单位不是块，而是层
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别人撩衣炫腹
分分钟让对面的女孩脸红心跳
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而你的衣服根本不用撩啊
一挺就能崩出四块肉来
我反手就是一个——“算你狠”
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谁再说大块肌都是死肌肉
人家这腹肌波浪能帅晕你
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波浪肚谁不会
宝宝的也不是死肌肉
而是活脂肪，哈哈哈哈哈
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肌肉男变魔术
能把肉肚子变嘎嘣脆腹肌
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而你盘来盘去还是个圆大肚
不看脸还以为快生了
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别人把 T恤慢慢往上撩起
妹子们的眼睛也跟着慢慢睁大
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而你却硬生生把这背心
穿出了裸眼3D的感觉
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看完以上这些画风清奇的炫腹对比
真的是一口奶茶喷出来
因为……实在太搞笑了吧
可是一想到自己圆滚滚的肚子
瞬间又想笑又想哭了
为什么明明练的那么辛苦
还是没练出腹肌呢？
小编替大家总结了一下
无非是以下几点：
毫无疑问
体脂率是影响腹肌出现的重要原因之一
不少小伙伴都天真的以为
仅靠腹肌训练动作
就能把肚子上的脂肪榨干
其实不然
只有先降低体脂率
接着强化腹肌训练
这样才能早日让腹肌显示出来
由于腹肌是耐受肌群
其对动作的适应性很强
一套腹肌训练动作经过一段时间的锻炼后
就需要适当的进行进阶训练
从而刺激腹肌
使其继续成长
有些小伙伴一门心思想练腹肌
于是就从熟知的“仰卧起坐”开始
暂且不说这个动作要做标准很不容易
只练一个动作对腹肌的刺激非常有限
想要练出形状好看的腹肌
还应从多角度对腹肌进行刺激
一般在腹肌训练动作中
对次数都会有一定的要求
例如卷腹20次等
这会让你在训练中不自觉的数数
而忽略动作完成的质量
记住一点：
标准的动作才能有效刺激到腹肌
否则，再多的腹肌训练都是徒劳
最后，再奉上一组腹肌训练
巧克力腹肌炸裂出来
当然也别忘记全身训练哦
10-20次
最大次数
10-20次
20-30次
20-30次
无腹肌、不男神！
赶紧来美日健身虐起来吧
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