25岁健身教练因蛋白粉摄入过量加重病情，它真的是罪魁祸首？
在貌美如花的年纪
拥有自己热爱的事业和幸福的家庭
是多少人羡慕的生活
但一个不知情的错误，让她的生命永远停止在了25岁
她是澳大利亚的一名健身教练
从2014年开始接触健身
虽然已是两个孩子的母亲，身材却依旧保持的很好
工作之余除了陪伴孩子就是健身
她还报名参加了健美大赛
就在一切都如期进行的时候
她却意外的被发现倒在公寓里昏迷不醒
在送往医院紧急救治后被宣布抢救无效身亡
事实就是这样难以让人接受
她为什么突然间会离世？
她的家人也同样费解
医院的专家团队表示她患有罕见的遗传病
“尿素循环障碍症”
这种病症8000人中才有1例
尿素循环障碍症
是一组由于先天缺陷引起的
以高血氨为特征的遗传代谢障碍性疾病
因为蛋白质在体内分解代谢的过程中
会产生毒素较高的氨
此时需要经由尿素循环系统将毒素排出
但像她这样的尿素循环障碍疾病疾病的患者
无法将毒素正常的排出
导致聚集在血液里，最终影响大脑
导致不可逆转的脑损伤，最后休克死亡
但是你得明确，这不是“蛋白粉”自己的锅
如果你有这种病症，别说是蛋白粉
平时肉类、豆类、蛋类吃多了
蛋白质负担加重，同样会出现危险
不幸的是
这种疾病很隐蔽，如果平时不做检查，很难被发现
而她恰巧是并不知道自己患有这种病
还在备赛期间加大蛋白粉的服用量
导致蛋白质摄入过量，加重了病情
在备赛期间就曾感觉到劳累、身体不适
但她误以为是训练强度的增加导致的
并未引起太大重视
殊不知她这样的身体本就应该低蛋白饮食
却因健身的需求导致摄入超量的蛋白质
结束了她年轻的生命
可能因为这件事情
会让更多人加深对蛋白粉的误解
我在这里要说的是
不管是成年人还是健身爱好者还是专业运动员
每个人的蛋白质摄入量是不同的
健身的水平不同
每天需要的蛋白质量肯定也不一样
不管是蛋白粉的摄入还是日常饮食的蛋白质摄入
都有一个准确的量
.......
简单来说
就是多少公斤体重摄入多少蛋白质
一般成年人每天每公斤体重需要摄入0.8~1.2g蛋白质
在精确评估每日蛋白质需求量的时候
还要将决定身体耗损程度的“活动量”给考虑进来
根据日常运动量的不同还需要有所调整
关于需不需要蛋白粉这类补剂
也需要额外说明
补剂并不是神药，也不是吃了补剂就能练出肌肉
蛋白粉只是方便的蛋白质来源
与饭后一杯牛奶无异
往往是日常蛋白质摄入不足的情况下
才会考虑到额外加入蛋白粉
健身爱好者们也不要太过于依赖补剂
毕竟我们都是以锻炼身体、健康、强健为目的
体型漂亮固然好
但也不必苛求那几厘米的差异
多多注重基础饮食才是最重要的，补剂代替不了一日三餐
通过这件不幸的事件
我们要知道，健身是为了身体更加健康
在追求好身材的同时，也要时刻关注身体的变化
一旦发现异常，及时就医
