她每天练习平板支撑，30天后效果惊人！
平板支撑之所以能流行起来
囚妹儿认为主要是因为:
简单
平板支撑练习对于瑜伽人有多重要？
很多瑜伽人也经常练平板支撑，那么为什么需要练这个动作呢？平板支撑可以有效的锻炼到核心肌群，核心肌群非常重要，这是因为几乎所有动作都要用这个地方发力。
当核心肌群力量充足时，不仅能传递力量和控制力量，更好的保护我们的内脏，还可以改善姿势，收紧和美化腹部线条。所以平板支撑练习对于瑜伽人有一定帮助。
当你开始每天拿出一点时间
坚持平板支撑一个月之后
你会发现…
好身材离你越来越近
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