说到健身，相当一部分人都经历过这样的过程：

你有没有中枪呢？而且，在一次次决心健身又中途放弃的过程中，你有没有思考过：为什么能坚持健身的人很少？如何才能够保持健身的热情和强度？

健身犹如“投资项目”，在短期内根本看不到明显收获。然而不巧的是，人类通常是一种需要见到短期利益成效，才能激发动力的高级动物。所以，坚持健身对于大多数人来说确实挺难。

有些人大病一场后，痛定思痛，决定从此开始健身，给自己一个健康的体魄；有些人偶尔看到一篇励志文章后，深受感动，决定从此开始健身，磨练自己坚强的意志力；或者下班经过某家健身会所，被场地内浑身拥有结实肌肉的健身教练所吸引，决定从此开始健身，成为迷倒万千帅哥与美女，捍卫世界和平的肌肉“超人”。

结果，去了一两次之后，慢慢开始松懈，渐渐选择放弃，一个月后，已经忘了自己曾办过健身卡这回事了。

那么，到底是什么原因导致办完会员卡后，健身坚持不下去呢？让小编为你解析解析。

在健身期间，训练场上没有美食与聚会，没有手机与游戏，甚至部分人没有办法谈对象，大部分长期坚持健身都有这些特征。很多人不理解，是手机游戏不好玩？聚会无聊，美食不合胃口？还是对象不漂亮？偏偏去对着一堆不会说话的“铁疙瘩”发泄？

健身疲累又麻烦，健身爱好者们还能够坚持，并且不怕利用自己的业余时间去参与，是因为他们感受到训练能够让他们获得自己理想的身材与更健康的身心状态。

其实健身能够带来的远远不止这些，它还会让人变得更加自信，充满阳光与活力，若你的颜值不够，还可以用身材来凑。人是视觉动物，没有多少人会愿意透过你肥宅的身材，去欣赏你纯洁的内心。每个人都会欣赏优秀的人，好身材是给人最直接的感受。与其说那些坚持健身的人是在咬牙坚持，更不如说他们是在享受健身带给他们的优越“福利”。

可见能做到长期坚持健身的人也一定很不简单。健身运动除了要具备持之以恒的精神以外，还需要拥有科学、合理、有效的训练计划，和充足的营养摄入与休息等综合起来，才能看到最终的回报成果。我们甚至可以这么说：能够坚持健身的人都“很可怕”！

为什么可怕？因为真正的长期健身爱好者都能够对自己下“狠手”。狠在哪里？他们不顾风吹雨打，毫不犹豫地做到一周四练或六练，反反复复的循环。就这样的生活方式有多少人能持续下去呢？

除了健身之外，你是不是也有过要看完某本书的计划，但是看了几页纸后，连书都找不到放哪了？你是不是憧憬过必须考取知名大学，结果等到了通知高考的那天，才发现自己还没开始复习？你是不是也曾发誓要在某个行业内成为优秀的专家，结果不到2个小时就对自己说：算了，不太现实，还是放弃吧。自制力差是人类的共性，办完健身卡不能坚持到底的人，认真回想一下，自己身上是不是经常有半途而废的坏习惯存在吧。

纸上谈兵这个成语故事，估计大家在学生时代就听说过了。部分人在办健身卡之前，会在网络上搜索些健身教学视频，然后模仿视频内的动作，学习一点相关知识。但是这只是自己的美好设想，当某天想起学习的时候，却发现身边没有相关的健身设备。此时，若去健身会所办卡，又怕自己坚持不了，并且浪费金钱与时间，所以，健身的念头只能随之慢慢发生淡化，直至抛之脑后。

健身卡并不会替我们去健身，它也没有督促我们健身的属性，有时候我们必须从自己的内心出发，不断提高我们的自制力，才可能把生活中每一件事情做到有始有终，健身也不例外。

每个人健身目的都是不一样的，例如：减脂、塑形、增肌等等。但是不管是哪种目的，健身终究不是一件短期的事情，甚至可以说是一件需要以年为计算单位的运动，所以这是一个持之以恒的事。若你没有这个基本的耐心，或许你练了1个月后，发现身体没有得到你想要的反馈时，你会对健身加倍失去信心与憧憬感；而不坚持，前面的所有努力都是白费功夫。

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