​我们身体囤积脂肪跟身体中的荷尔蒙关系很大。而且，如果你经常在某个部位囤积脂肪，那么未来你的脂肪也更容易囤积在这个部位。并且只有身体的荷尔蒙发生变化，才可能改变身体储藏脂肪的部位。

荷尔蒙如何影响脂肪囤积

所以今天就来详细讲讲荷尔蒙是如何影响我们身体选择在什么地方储存脂肪的。

我们每次进食之后，都会刺激身体分泌激素，然而不同的营养素会刺激身体分泌完全不同的激素。

比如当你吃了大量碳水化合物为主的食物，会刺激身体分泌【胰岛素】来调节血糖水平。而摄入蛋白质虽然也会导致身体分泌【胰岛素】，但是同时也会分泌【胰高血糖素】（一种和胰岛素作用相反的激素，蛋白质摄入过高却也不利于胰高血糖素的分泌）。

胰岛素通常会导致脂肪囤积，而胰高血糖素则会一部分促进脂肪代谢。看，即使是吃相同热量的食物，对身体影响并不是热量加减法那么简单。这也是为什么，不要完全用热量来衡量食物的原因。


荷尔蒙如何影响我们的身材

雌激素和睾丸酮，他们两个对我们身体决定在什么部位囤积脂肪起了非常大的决定性作用。

对于女生来说，因为雌激素的原因，我们更容易在大腿和臀部囤积脂肪。尤其是从小女孩进入青春期之后，身材会变得更有曲线，这个其实是很多国内青春期女孩烦恼的来源，对于欧美女生来说，他们的文化鼓励女性曲线美，而国内主流审美还是追求纤细感的比较多，所以很多年轻女孩在面对这样身材变化的时候，都会通过拼命减肥来“逆转”身体的变化。

然后随着年龄增长，雌激素分泌下降，女性的身材会逐渐从梨形（下半身脂肪较多）变为苹果型（腰腹脂肪较多），这个表现也会在女性绝经后更明显。


另外，人的皮下脂肪越多、体脂越高，身体也越容易产生和储存雌激素。相反，体脂越低、雌激素也越低，这就是为什么很多女生减脂过度会导致姨妈出走的原因。

讲完了女孩，讲讲男孩子们。

和女性不同，男性身体更容易在腹部囤积脂肪。但其实男性身体中主导的睾丸酮对保持身材很有帮助，不仅有利于增肌，也有利于控制脂肪囤积。

然而随着年龄增长，身体睾丸酮水平下降，就很容易出现啤酒肚的问题（这么看，中年男人的“油腻”也并不能完全怪他们）。同时腰腹脂肪过多还会进一步影响身体健康，增加心脑血管疾病患病风险等等。

除了雌激素和睾丸酮之外，一些激素还会对身体某些特定部位的脂肪囤积产生一定影响，但是到底影响有多大，还不是很确定。


荷尔蒙不平衡的5个特征

如果你一直处于下面几个状态中，就推荐大家关注一下自己的荷尔蒙了，最好去医院做一下激素检测，一般正规的医院的妇科内分泌科都可以做，具体去医院咨询一下。

1. 感到疲惫但是却睡不着，睡眠质量不好。

2. 精神一直处于紧张或者焦虑状态。

3. 即使饮食健康均衡，运动规律，但是体重和腰围却没原因的上涨。（体重这一点，并不是体重上涨就是变胖，我推荐大家再看一些这篇文章。）

4. 情绪起伏大，脑补一下你大姨妈来之前的情况..

5. 经期不规律。

另外关于标题里的一瘦先瘦胸，因为我们的胸部主要是由脂肪构成的，当身体整体脂肪减少的时候，胸部的脂肪也会跟着减少...这个真的就靠基因了。