在几百年前就已经出现了无数个“彭于晏”了？高位下拉器、坐姿平拉器、腿屈伸器如何使用？
现在越来越多的人开始选择健身房健身，选择去健身房的人大部分都是看上了那些健身设施，其实在几百年前，也就是差不多19世纪的时候，这些健身器材就已经出现在我们生活中了，而且看到许多那个时期的油画，都能看到许多一身肌肉的男子，可想而知那时候健身就已经很风靡了。
在19世纪的国外有一个国家就因为战争失败，所以还特意建立了一个露天的健身房，所有的士兵每天都必须在那里锻炼身体，那时候就出现了单杠双杠这些运动器材。让人很想像不到的是，杠铃是由一名杂耍艺人发明的，杂耍艺人在平时的锻炼中还需要练击剑以及拳击，锻炼的地方就是一个变相的“健身房”了，那时候在路上你就可以看到无数个“彭于晏”了，是不是觉得有些心动？
到快20世纪的时候各种健身器械就真的出现在了生活中，不过在那个时候只有真正的贵族才有能力用那些健身器材锻炼好身体，而且还是那种针对各个肌肉的锻炼，随着运动器材的出现，越来越多的人开始接触健身，到20世纪女子也开始加入到健身之中，不过最早健身的女子竟是为了表演马戏，那时候的那些女子每天都需要举重，撸铁跟现在的男子比起来也不会特别差，那身材也是没谁了。
健身从那么早就开始流行，可以看出健身对于我们还是非常重要的，现在就跟着小编一起去了解一些健身器材有什么作用吧。
1.高位下拉器：坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜，将横杆向下拉，拉到下巴处，下拉时速度要快，放回的时候要慢。
2.坐姿平拉器：保持脚尖向前，膝盖向前。膝关节不要离太开，两脚之间的距离要小于肩宽。挺胸，眼睛平视前方，双手将把手水平向后拉。
3.腿屈伸器：用来锻炼锻炼大腿的前侧肌肉，深蹲所练习到的肌肉大致相同。
