“虐腹王牌”动作悬垂举腿,进来看看你做错了吗?

.

腰大肌、腰小肌和髂肌

正确示范:

手臂不借力的单杠悬垂举腿

手臂借力支撑的单杠悬垂举腿

-END-
点击下面咨询了解更多相关内容


上一篇:为什么健身一定要练3个月?
下一篇:这样做,减掉腰腹部赘肉