49尹能静半年瘦掉30斤？看了食谱网友称这么吃不瘦才怪
现在已经成了妈妈的伊能静在网络上也成了一股清流，每天在微博上发着自己甜蜜的生活和各种鸡汤，让许多网友称她是鸡汤姐姐。现在已经49岁的尹能静已经是一个中年老阿姨了，但是看她最近的照片，一点都看不出来身材这么好的她竟然已经49岁了。
其实已经是妈妈的她并不是一直都这么瘦的，曾经她也胖成过一个球。在生完小孩后，身材一度很难恢复，在被网友们拍到自己圆滚滚照片的时候，她特意发了一个微博表明自己一定要减肥成功的信心，紧接着就看到她在微博上晒出自己练瑜伽的照片，从照片上可以看出，练着瑜伽的她腹部真的是已经没有什么赘肉了，跟之前圆润的她有了很大的差别。
她除了晒出了自己练瑜伽的照片，还晒出了自己的减肥食谱，想要帮助产后妈妈们一起减肥。在她的食物图中我们可以看到各种蔬菜鸡蛋，而且还戒糖分高的食物和油腻食物，含有淀粉的食物也是3-4天才吃一次，也就意味着她很少吃主食，因为她觉得少吃碳水化合物可以加速脂肪的分解。但是很多网友都觉得这样克制自己饮食的生活太痛苦了。
尹能静表示，只有看到自己又重新恢复好身材，又更好看一点了就非常的开心，她称她的开心并不是从食物上获取的。看到这里小编觉得她真的是一名尽职尽责的好艺人了。这么在意自己的身材。不过在她这样的减肥方法下，半年的时间就成功瘦掉了30斤，不过照她这么吃不瘦才怪，但是这30斤瘦得也并不容易，可见，减肥一直都不是一件简单容易的事情。
对于我们这群非常想减肥成功的人来说，也可以借鉴她的减肥方式，每天按时运动，一定不能偷懒，想要快速有效果，那就需要每天都进行一定量的锻炼，可以选择去健身房做一些抗阻运动，将我们身上的肉变成肌肉，但是一定要戒糖，因为糖会阻止我们身体中的肌肉形成。除了运动最重要的就是吃了，一切油腻的食物还是要克制，想要瘦就一定要管住嘴，可以选择多吃一些粗粮，这样既可以不让我们饿着，所含的热量还很少，最适合想要减肥的我们吃了。
点击下方头像了解更多健身资讯
