为什么要坚持健身？健身会让你流汗，会让身体受累，会花费你的时间，但是还是有很多人愿意花时间去健身。坚持健身，是因为热爱吗？其实，健身是为了遇见更好的自己。

曾经的你可能是肥胖的，也可能是竹竿身材，而过分胖瘦的身材都是不健康的。当你选择开始健身，你就选择了改变。那些想要坚持健身的人，理由不外乎是这几个！

1、坚持健身，可以让你保持少男少女的曲线身材，远离大叔大妈的油腻身材。

而健身的一开始阶段，经历都是痛苦的。当身体长期处于舒适区，开始进行有氧运动锻炼时，你会觉得身体酸疼不已，气喘吁吁。但是，你一旦坚持下来，你的心肺系统都会得到有效的提升。

而身体肌肉在不断撕裂、修复的过程中变得强壮起来，体内多余脂肪会逐渐减少，身材会变得越来越好。而男神、女神的马甲线、腹肌、翘臀、麒麟臂都是力量训练塑造起来的。坚持健身，会让你保持少男少女的身材，遇见更好的自己！

2、坚持健身，是为了抵抗岁月的侵蚀，保持住年轻的状态。

人的年纪一旦过了25岁，你会发现自己不像以前那样精力满满，身材也会比以前更容易发胖。

这是因为25岁是人生的一道分水岭，18-25岁是身体代谢最旺盛的时刻，过了25岁，尤其是过了30岁后身体的机能、代谢都会走下坡路线，最明显的反映是身体肌肉量的减少，骨骼开始流失，你的精力开始大不如前，身体开始步入衰老。

长期坚持力量训练的人，可以锻炼肌肉，预防肌肉的流失，肌肉量的提高可以帮你提高身体代谢水平，让你有源源不断的力量，保持住青春的活力，从而遇见更好的自己。

3、坚持健身，可以帮你释放生活的压力，保持乐观的心态。

工作的压力，生活的琐事有时候会让我们崩溃。压垮一个成年人的最后一根稻草，可能只是工作中的一件小事，家里的一点琐事，但是日积月累下来，心理承受的压力是最大的。

内心的压抑需要释放，你才能吸收到正能量，保持乐观的心态。健身除了能帮你释放内心的压抑，还能促进身体分泌多巴胺，多巴胺因子能让你心情变得愉悦起来，人也变得积极向上，你会遇见更好的自己。

4、坚持健身，是为了少跑医院，去看更远的风景。

年老之后，你的储蓄不应该被医院掏空，而是去享受远方的风景。如果你不想老了以后总跑医院，每天看病吃药成为日常，那么现在开始健身，就是你需要坚持的一件事。

坚持健身的人，免疫力会有所提高，感冒发烧头疼也会减少。坚持健身的人，老当益壮，是年轻人都羡慕的体质。

但是，健身是一件需要长期健身的事情，没有任何捷径可走。健身需要以月为单位，以年为周期，来见证自己的蜕变。如果你纵容自己享受美食，熬夜，久坐不运动，那么身材发胖是迟早的，体能素质也会越来越差，人也会加速衰老。

坚持健身，会让你变得越来越自律，那么你想好要开始了吗？