你以为健身只是锻炼肌肉吗？你以为练出肌肉很容易吗？你觉得健身这件事，多少人能坚持下去？

其实，90%的人有动过健身的念头，但是能坚持健身1个月的人，只有60%不到，而健身3个月的人不到30%，能坚持1年以上的人，连10%都没有。

健身是对自律的严格要求，是对懒惰的抵抗，对身体、颜值的雕刻，而没有足够毅力的人，是无法坚持下去的。生活中，总有各种各样的借口跟理由，让你放弃健身。

那么，对于少数能坚持下来的人，健身能给你的好处却是数不胜数的。5个原因告诉你，坚持健身的人，有多大的魅力！

1、健身让你保持年轻的身体状态

坚持健身的人，最明显的改变就是身体状态，你的体能素质得到了锻炼，肺活量明显提高，老年人坚持锻炼可以预防骨骼疏松，阻止肌肉过快流失。

年轻人锻炼帮你矫正身姿，改善腰椎疾病、肩背酸疼现象，强壮骨骼，赶走身体的亚健康，你的身体会感到无比轻松，这是不健身的人感受不到的。

2、健身让你改善体型，避免发胖

坚持健身1年以上的人，你的身材蜕变也是很明显的。原来的小肚腩已经消失，取而代之是若隐若现的腹肌线条，臀部扁平、下垂现象也改善了，取而代之的是浑圆上翘的臀部，拜拜肉变成紧致的手臂，厚实的肩背变得线条优美！

重量训练提升了身体肌肉量，有氧运动刷低了体脂率，你的身体代谢有效提高了，即使偶尔放纵下，体型也不容易发胖。拥有好身材，同时有一定肌肉线条的人，无疑更吸引人，更具有魅力。

3、健身让你饮食越来越健康

坚持健身的你，逐渐抛弃了外卖、肯德基、必胜客，你自己变成了一个营养师，学会合理搭配食材，喜欢自己做健身餐，减少了油炸、红烧等高热量不健康的烹饪方法，身体肠胃越来越健康，身体毫无负担，排便正常，痘痘暗疮都没有了。

坚持健身的人，言行一致，坚持正确的吃跟练，他们说起健身餐你头头是道，这样的人才是让人佩服的。

4、健身让你保持冻龄颜值

坚持健身的人，有效抵抗了年龄跟岁月，在时间的长河里，他们用汗水代替了各种护肤品，用汗水雕刻了不老的颜值。

多年后跟同龄人对比，二者犹如两个年代的人，坚持健身的人，皮肤依旧紧致，颜值老化不明显，精神充沛，眼睛有神显年轻。而不健身的人，皮肤开始下垂，鱼尾纹也明显起来，他们正在随着时间而老去。

因此，坚持健身的人，你的冻龄颜值就是最大的魅力。

5、健身让你拥有乐观、积极的心态

运动锻炼促进身体分泌多巴胺，有助于赶走压抑、负面的情绪，让你变得愉悦起来。你在健身中发现，让汗水带走生活中的不悦，拥有更乐观、积极的心态面对工作跟家人，这样的人格魅力会吸引更多的朋友，有助于扩大交际圈。

健身是没有捷径的，如果你坚持几个月就放弃，那么感受到的蜕变自然不明显。只有坚持下去的人，多年后你才能感受到收获。