花钱吃苦被认为是奇葩。

克制饮食被认为是无趣。

执着狂热被认为是极端。

除了各种不理解，还要忍受着疲惫和酸痛

健身的意义在哪里？为什么我们要健身？

长期缺乏锻炼，性能力只会越来越弱

随着生活节奏的加快

越来越多的人开始缺乏锻炼

亚健康反而成了头号杀手

还会导致男性性功能下降和障碍

其中，肥胖是最主要原因

过多过厚的脂肪，

导致男人的丁丁和阴囊被脂肪掩盖住，

必然会让勃起的丁丁变的短小。

（相必你一定听过，马瘦毛长，人瘦...）

脂肪过多会影响男性激素水平

间接造成功能障碍。

长期缺乏锻炼会影响心血管系统，

海绵体充血效果必然不如健身的男人！

就问你，一个体能超棒，

想啪多久啪多久，

一个体能超烂，想啪没体力，

多尴尬？！

肌肉含量越高，性福指数越高

强壮的体格能让身体的激素水平处于最高水平

而男性的激素水平

影响着身体的方方面面

尤其是男性睾酮水平

睾酮素主要负责男性青春期的性发育，

同时对于保持勃起功能和情欲都非常重要。

对体能和身体恢复有很关键作用。

帮助建造男性骨骼的荷尔蒙。

随着年龄的增长，睾酮素水平会渐渐下降，

但健身能够弥补这一点！

随着年龄的增长肌肉含量

和身体素质都会下降

男性激素水平也会降低

而力量训练则是保障激素水平和肌肉量的关键

健身的男人为什么超硬？

健身的男人会练腿，

人老先老腿，腿部是男人的根基，

也是人体最大的肌肉群，是决定身体强弱的关键，

双腿的充血直接影响到丁丁的充血能力！

健身的男人会做有氧，

跑步、跳绳，打拳，游泳，

这对提高耐力和心血管系统很有帮助，

进而提高血液流动能力和耐力。

健身的男人很吃，

日常更加注重营养均衡，

多吃鱼、禽、蛋瘦肉和蔬果，

这对身体荷尔蒙的平衡至关重要，

同时促进能力的营养素恰恰全来自这些食物里。

健身的男人非常关注睡眠质量，

不仅仅是增长肌肉，身体恢复必须的一个环节，

同时能够让身体处于最佳状态，

能力不强都不行！

而作为健身路上的小白

你一定也在问

我究竟该如何健身

这一切一切的问题都成为了你健身路上的绊脚石

而现在

你只需要给自己一点动力

剩下的，让我们来帮你