坚持健身1周、1个月、1年、3年....后，身体会发生什么变化？（视频）
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对于很多健身的朋友
坚持是一件没那么简单的事情
而健身这件事，恰恰又只有坚持才有效果
坚持健身1周、1个月、1年、3年....后
身体会发生什么变化？
今天小编带你了解
健身1周后
健身第一周，身体不会发生明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。
但别着急，虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。
健身1个月后
健身一个月后，周遭朋友依旧不会察觉到你的变化。但经常照镜子和称体重的你会发现，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。
更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多。一个月后的你，健身俨然逐渐成为一种习惯。
健身1年后
健身一年后，不仅身材好的超过你预期，生活也慢慢发生了变化。朋友说你更精神了，整个人的气质截然不同，你成为了他们佩服的对象，因为坚持健身一年并不容易。
一年后，你生病的次数也会越来越少，除了体检从几乎不去医院，连感冒也鲜有发生。
健身3年后
健身三年后，你和同龄人之间有了很大差别，你不再担心年龄增长随之发胖，神采飞扬、精力旺盛是你代名词，健康程度更是超出同龄人一大截。
另外，你的身材和训练水平也有了翻天覆地的变化，大胸器、六块肌或翘臀、马甲线会成为你的标签，并且心肺功能会得到全面提升，寿命将延长。
健身10年后
健身十年后，你追求的将不仅仅是身材，也不再是卧推多少公斤，而健身已经成为了生活的一部分。
你会感觉到自己在逆生长，陌生人很难猜出你的年龄，另外，健身让你磨炼出了坚忍的品质，你会感染生活中很多人，你的孩子也将以你为荣，这种持之以恒的品质也会传递下去。
而健身15年后，20年后，30年后
或许又是两种完全不一样的人生
一段短视频告诉你在人生的最后
健身和不健身的差别
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愿你热爱生活、热爱健身
坚持下去，你会发现不一样的人生
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