不花钱请健身教练，你484傻？
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最近一家健身房出事儿了
近日，上海一家健身房里一位独自锻炼的女士，
在运动后突然倒地，周围的人赶紧打120求救
可惜在120到达之前，她已经死亡
健身本应是为了健康和美丽
但是却在健身的过程中出现了这种惨剧
这件事情也在全国的朋友圈炸了锅
健身房从来不是一个绝对安全的地方
健身事故尤其发生在独自训练，或者新手结伴训练中。
看完下面，你就知道为什么你要一个私教了
不为别的，就为健康。
在没有预判的情况下，
被药球集中头部，当场晕厥
高估了自己的弹跳力
这么下来，伤的是全身
在没保护和指导的情况下，
擅自尝试大重量，结果很可能是脊柱断裂
如果有个人在身边保护，
也许他就不用那么狼狈了
跑步机安全？
在没有指导的时候并不是的！
不懂行的人给你保护？
这人胸椎颈椎几乎全断了。
你为什么需要一个私教？
1. 让您的训练更专业
也许你对健身的概念还停留在做操、电视里夸张的弯举、卧推
一位私教能用他专业的知识帮您建立完善安全的训练计划
去繁从简，从最高效的角度给您专业的训练体验。
2. 让您的训练更加效率
一个好的私教能够规范训练的时间安排，
合适的组间休息时间、动作间休息时间都是对健身效率的保障
3. 让您有更个性化的训练
每个人基础、体态、体能各不相同。
但是只有很少人知道自己该安排什么训练、安排什么样的训练量。
私教能够给您进行专业的体能测试、身体素质测试
从而让您有最好的健身体验和最合适您的健身目标。
4. 让您的训练更安全
正如你上面看到的，健身其实充满着危险。
私教最重要的技能之一就是进行合理的训练保护
身边的私教，其实会是您训练的保护神。
5. 让您更加享受健身
健身其实挺枯燥的，
60%的人坚持不下来第一周
90%的人坚持不下来三个月
是因为其中95%的人不能正确安排自己的训练
私教能在合理安排训练的同时，给予监督和鼓励
最大程度上让您享受健身。
6. 帮助您拉伸和放松
大部分健身者都知道健身前要热身后要放松
但是几乎没有个体健身者能够给自己施展充分的拉伸和放松。
47岁的张家辉，
花了30万请私教，
拿下了过亿的收入！
在健身前
张家辉的身材是这样的
尽管短期效果提高并不明显
但是他在教练的鼓励下依旧坚持
坚持的结果是显著的
身体好了，演戏也有劲了
拿下金马奖也不费力了！
其实，你和健身目标之间，
只差了一位好的健身教练！
