肤色暗沉无光？雀斑长满一脸？不要怕！自救办法来啦！

俗话说，“一白遮三丑”，这也就是为什么那么多人在追求美白的道路上停不下来……

当然，我们也很容易造成一个误解，只要觉得肤色暗沉、蜡黄、不好看就是应该做美白，然后开始挖掘各种美白产品……但是有时候效果并不显著。

“肤色暗沉”的原因

1、角质层堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，而且影响光线在皮肤表面的反射，让皮肤看起来不够细腻有光泽；同时，也会让黑色素难以代谢。

2、角质层氧化

角质层氧化就是肤色看起来没有光泽感的重大原因。常见带来角质层氧化的因素，包括生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑屏幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足，都会产生自由基，带来角质层老化。

3、皮肤缺水

老化、长期面对电脑屏幕或是平时补水不够都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱；

同时，干燥、水分不充足的肌肤容易变得黯淡无光、缺乏透明感，好像蒙着一层灰，总是洗不干净一样。

4、没有做好防晒

没有做好防晒导致过度日晒。阳光里的UVA具有很强的穿透力，既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，皮肤长期暴露于紫外线下，被晒黑的同时也容易失去剔透感而泛黄、粗糙。

5、炎症／自由基对皮肤的伤害

炎症／自由基可能使皮肤出现色沉、痘痘等各种问题，来源也有很多，太阳晒一晒，皮肤泛个红；做一做大扫除，皮肤感觉瘙痒；甚至于压力过大、环境污染严重、睡眠不足都有可能。

6、护肤彩妆的氧化及脱妆

护肤彩妆可能在下午因为氧化和脱妆的原因变得灰暗，也会让皮肤看起来暗沉，观感不好。

除了护肤品使用不到位造成相关后果等情况，还有自身习惯等相关因素造成，这些因素就要坚持自我调养啦！

7、其它

作息不规律

作息不正常，熬夜会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌紊乱，进而影响肤质。

饮食不健康

不健康的饮食习惯容易破坏身体内的各种平衡，身体状况不好，自然而然脸上也很难光彩照人。

此外还有年龄、遗传因素、以及雾霾等环境原因。

“肤色暗沉”的解决办法

了解了原因，接下来就要说解决对策啦！（大家自己对症下药）

1、不挑食、不酗酒，多吃蔬果和食用粗纤维食物

西兰花有助于肌肤弹性的保持，对肌肤有抗损伤的能力；菠菜和卷心菜有抗氧化作用，常吃绿色蔬菜不易有黑眼圈；番茄能愈合产生皱纹地方的肌肤损伤，同时也是很好的美白产品。

粗纤维食物有助于体内毒素的排出，燕麦有助于肌肤的光滑，大豆中含有大量的维生素E，能够促进肌肤细胞的生长。

2、养成良好生活习惯

长期熬夜不仅会有黑眼圈的问题，而且还会导致肤色一天比一天暗沉，所以夜猫一族要注意了！还有吸烟也是绝对要改掉的，除了影响身体健康，吸烟还会让肌肤的胶原蛋白和弹性纤维流失，加快肌肤衰老。

3、保湿——保持皮肤水润

当肌肤细胞水分充足时，脸部才能呈现出水润的状态，所以我们要做好保湿工作。

4、清洁——保持皮肤通透感

姑娘们再懒也不能忽略晚上的清洁工作，首先要卸掉一天的妆容。然后使用对皮肤无伤害，温和的洗面奶洗脸。

清洁是所有护肤中最重要的一步，如果不及时做好肌肤的清洁，不仅会让肌肤加速老化，还会导致肌肤的色素沉淀，造成肤色不均。

5、防晒抗氧化——防止皮肤暗沉

抗氧化改善最大的应该就是皮肤容易暗沉的问题，做好抗氧化对抗衰、美白、祛痘、修复都有重要意义。再懒的姑娘，每天也要进行防晒。

6、适度去角质——防止角质层堆积

一定要根据自己的皮肤状况适度去角质。敏感肌同学要小心尝试，不一定适合；同时要注意频率，即便油性皮肤也不要一上来就连着用酸，干性皮肤更要注意频率。

7、使用有抗炎症和抗自由基成分产品

抗自由基可以使用含有抗自由基成分的护肤品，比如维生素C系列、白藜芦醇、多酚类成分等等。