孕妈妈们，为什么更需要益生菌？

益生菌，是对人体肠道有益的微生物，不但能够调节肠胃功能，还能增强抵抗力。对于处在“怀孕期”的女性来说，更是尤为重要！肠道菌群的平衡对孕妇的免疫系统，起着远远超乎你想象的作用，甚至关系到“婴儿“的健康。

为什么孕妇应该吃益生菌？

每个人的肠道都是存在有益菌的，菌群平衡调节着人体的免疫系统。而孕妇是属于特殊人群，孕期女性会由于自身机体激素的分泌变化，出现不适，如孕早期的孕吐、食欲不振、体重下降，肠道菌群紊乱，导致身体的免疫力降低。

到了孕中晚期，由于胎儿的增大出现便秘，还有一些孕妇可能还会出现妊娠高血压、高血糖等等症状。这一系列的变化都和我们人体肠道的有益菌是分不开的，因此孕期补充益生菌非常必要。

理由1：孕期服用益生菌，可以有效提高母体“抵抗力”

怀孕的特殊时期，孕妇最害怕的就是生病（如：感冒）。孕期的特殊性让孕妇很难选择适合自己的药物，就怕对胎儿造成伤害，而多项研究表明，肠道菌群的平衡和人们身体的健康有着直接的联系。

研究发现：孕期和哺乳期坚持服用益生菌补充剂，可以有效提高孕妇抵抗力，进而能够有效预防孕期高发的湿疹，和各种过敏症状。

孕期服用益生菌，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。

理由2：孕期服用益生菌有助于“婴儿“的健康

研究表明：在怀孕期间，孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，对于维护孕妇体内正常的新陈代谢至关重要，甚至会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡（尤其是对于顺产和母乳喂养的婴儿）。

婴儿自身的免疫系统的成熟，直接受肠道菌群的影响，其中，分娩方式定了婴儿出生后最先接触的微生态环境。

宝宝出生后，婴儿的肠道微生物会受她出生后遇到的第一个外环境影响：如果是正常顺产，其体内的微生物群来自母体的产道；如果是剖宫产，其体内微生物群来自母体的皮肤环境。

婴儿的肠道菌群直到出生并且接受母乳喂养后，才会逐渐建立起来。孕期服用益生菌可以有效完善母体中的肠道菌群，进而有助于提升婴儿的抵抗能力和创建健康的肠道生态环境。

临床试验证明：孕期坚持服用益生菌的妈妈产下的婴儿，在2到5个月期间，婴儿出现腹泻、疝气、便秘的概率比其他婴儿要低。

理由3：孕期服用益生菌可有效控制“体重”增加

在《产妇胎儿与新生儿医学杂志》2013年5月的一项研究显示：服用益生菌补充产品的孕妇，体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少，这源于益生菌可促进肠道营养吸收。

在我们的消化系统中有成百上千的微生物，其中的大部分是菌类，而菌类中的绝大多数是有益的。这些有益菌可促进肠道内产生维生素B族和维生素K。除此之外，益生菌参与食物的消化，有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出体外的脂肪量。

孕期体重增加和妊娠糖尿病、妊娠高血压等等症状发生着密不可分的关系，所以，服用益生菌补充剂控制体重，是孕期保持健康状态的有效办法。

理由4：孕期服用益生菌，可以有效预防“妇科炎症”

益生菌，作为孕妇和哺乳期可以安全服用的营养品，也是预防妇科炎症最有效的产品之一，而在国外，用益生菌治疗和预防妇科炎症已经很成熟。

而且中国人经常使用抗生素，这会反复破坏菌群间的制约关系，导致有害菌肆意生长。

妇科炎症之所以反复发作难以痊愈，究其根本是因为传统药物虽然在某种程度上“抑制”了病菌，但却没有彻底根除它们，由于细菌在阴道壁的植入性可至最深层，当阴道的PH值发生改变时，炎症就会再次复发。

而服用益生菌，有助于保护阴道的菌群平衡，降低念珠菌感染的机会，从一定程度上避免妇科炎症的发生和治愈后的复发。

由于孕期和产后的特殊性，身体抵抗力下降，宫腔环境欠佳，各种病菌很可能趁虚而入。根据临床研究表明，在这个时段，加强益生菌的摄取，可以有效避免这种情况的发生，而且没有任何副作用，对宝宝是安全的。

理由5：孕妇服用益生菌，可以有效减少妊娠“糖尿病”的发病几率

随着人们生活水平的提高，肥胖率增加，妊娠期糖尿病的发病率也随之上升。资料显示，目前我国妇女的妊娠糖尿病发生率为3%—5%，且呈逐年上升的趋势。妊娠期糖尿病对于母婴双方的危害都很大，可能导致羊水过多，早产，严重甚至危及婴儿生命。有19%-34%的妊娠期糖尿病孕妇（GDM），还可能发展成为真正的糖尿病患者。

而近年来，世界各地科学家发现，孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态，从而减少妊娠糖尿病的发生。

著名益生菌专家—芬兰图尔库大学的Erika教授进行了一项试验，对256名孕妇及她们的婴儿进行研究。结果发现：在孕早期补充益生菌，是减少妊娠期糖尿病发生最为安全有效的方法。

在该研究中，这256名妇女被随机分成3组（分别用膳食干预，安慰剂，和益生菌），其中服用益生菌的那组仅有13%的孕妇出现妊娠期高血糖，而相比之下，其他两组的高血糖现象达到36%左右，这项实验不仅说明，孕妇服用益生菌补充剂是安全的，还充分证明了益生菌对妊娠糖尿病的预防效果。

理由6：孕期服用益生菌，可以有效预防和改善便秘-胃肠道不适等

便秘情况、胃肠道不适是怀孕期间及其常见的症状，其中有些症状可能是体内的孕激素水平过高引起的，这种激素对维持正常的妊娠起着举足轻重的作用，但是它会使肌肉松弛，消化道的蠕动功能减弱，由此造成的最为常见的症状就是便秘。

益生菌，特别是双歧杆菌有助于缓解这些不适，因为双歧杆菌能够促进平滑肌的收缩，进而使肠道蠕动加速，增强肠道推进功能，此外，水果、蔬菜及谷类食物等富含膳食纤维的食物，对便秘的准妈妈也非常有利。

总的来说，益生菌对于孕妇及胎儿的健康意义，可能远远超乎你的想象。从孕早期开始就服用益生菌，可以在很大程度上提升孕妇整体的健康水平，预防各种孕期疾病的发生，甚至可以为即将出生的宝宝打下良好结实的健康基础。