常用益生菌，肠道才能元气满满！

很多家长，在小孩肠胃不适或者腹泻拉肚子，医生建议吃些益生菌时，才知道有益生菌这个东西。

那么，益生菌究竟是啥？

简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一种活性微生物。

关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌。我们摄入益生菌是去抢有害菌的位置的，当益生菌占据主导位置时，有害菌致病的可能性就越小。

同时菌群平衡本身就是动态的，在发生着不断变化，也就是说每天都不一样，饮食不同，周围环境影响，休息不好，熬夜，压力太大，抗生素影响，疾病，缺乏运动高糖饮食等等，都会影响菌群使之失去平衡。

为什么儿童要补充益生菌？

新生儿出生后肠道才开始有菌定植，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。

而当上了年纪以后，饮食，作息，以及不科学的生活方式都会消灭掉有益菌，因此，这一类人需要大量补充益生菌，维持菌群平衡，减少疾病的发生。

肠道菌群失调症状有哪些？

1.免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中。

2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于4次。

3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。

4.口气浑浊、有臭味感。

5.胃口常常胃胀、不消化、不爱吃饭。

6.面色暗沉，易长粉刺或痘痘。

吃益生菌会有依赖性吗？

身体不会对益生菌产生依赖性，当我们作为胎儿的时候，体内是基本没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。

所以，我们体内所有的益生菌都是后天从好的地方获得的，对人体是安全的。

益生菌可以改善肠道微生态平衡，减少体内毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况；膳食纤维是人体必需营养素，具有软化大便、保护肠道的作用，适当补充可以促进益生菌大量繁殖，调节肠道健康的作用。

益生菌有效清理肠内日常难以清除的毒素，重塑健康肠道，形成保护层，共同调理肠道生态平衡，促进身体平衡生长；

增加有益菌，让肠道元气满满，人自然生机勃勃。