喜欢喝酒的你，益生菌必不可少！

酒与肠道菌群

从本质上来说，人类是不适合饮酒的，但是随着社会的发展，喝酒已经成为了一种文化礼仪，是一个非常重要的社交手段，虽然大多数人都知道喝酒对身体有害，却往往身不由己。

单纯从肠道健康角度来说：酒精进入肠道之后，损坏微生态平衡，破坏肠菌群屏障，由此引发一系列健康问题。

说到降低酒精的危害，喜欢发光发热的益生菌能够帮上小忙，但最好的办法还是减少饮酒。

喝酒脸红的人真的不能喝

酒把世界上的人划分为两种，喝酒上脸的和喝酒不上脸的。江湖早有传言，喝酒上脸的人散酒快，这是酒量大的表现。所以就有人从头顶红到了脚跟，却仍然不以为然，把酒一杯一杯灌进肚子。

那么，喝酒上脸的人到底适不适合大量饮酒呢？答案是No。如果要探寻这其中的原因，这就要从人体的酒精代谢说起。

酒精被喝进肚子里之后，大约经过十分钟作用的时间就会被人体吸收，进入血液。酒精有20％被胃吸收，80％被小肠吸收。随后通过血液运输到肝脏。肝脏是众所周知的解酒器官，坐拥乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶两大解酒利器。

乙醇脱氢酶先将酒精转化为乙醛，随后乙醛脱氢酶把乙醇转化为乙酸，乙酸再被肝药酶彻底转化为二氧化碳和水排泄出体外。

如果按照这个走向持续发展，世界会变得很和谐，人人都将成为叱咤酒场的酒神。但问题在于，由于基因差异，不同人体内乙醇脱氢酶的活性大致相同，但是乙醛脱氢酶的活性却是大不相同。

所以喝酒上脸快的人是因为体内的乙醛脱氢酶活性太低导致的。

最终结果就是：

酒精很容易被转化为乙醛，但是乙醛一段时间之内处理不掉，在血液中大量堆积，使得毛细血管扩张，表现在外观上是脸红，但还会感觉到发热、心慌、恶心、头痛等症状。乙醛是一种有害物质，对身体健康存在威胁，还会增加癌症的几率。

所以喝酒上脸的人，大量喝酒等同于自残。

如果在酒桌上碰到一喝酒就会脸红的人，记得那是乙醛脱氢酶缺失在作怪，请放过喝酒脸红的人。

酒后补充益生菌，能有效改善肠道环境

酒精有杀菌作用，在肠道里对肠道菌群起着破坏作用。肠道是吸收酒精的主要场所。

人体肠道里生活着大量益生菌，他们一方面能够抑制有害菌生长，另一方面能在肠道粘膜形成一道保护屏障，增强肠道对有害物质的抵御能力。

酒精进入肠道之后，开始破坏肠道菌群（特别是有益菌），助长了有害菌的繁殖，严重破坏了肠道菌膜屏障，引发各种肠道疾病。

酒后适时适量的补充益生菌，能有效改善肠道环境，降低喝酒带来的危害。